Soziale Phobie

Was ist soziale Phobie?

Soziale Phobie wird manchmal auch als soziale Angststörung. Soziale Phobie ist nicht nur Schüchternheit, ist es schwerer als diese. Mit sozialer Phobie erhalten Sie sehr besorgt über das, was andere Leute von dir denken, oder wie sie möglicherweise zu beurteilen. Als Ergebnis erhalten Sie haben große Schwierigkeiten, in sozialen Situationen, die den Tag-zu-Tag-Leben beeinflussen können.

Symptome sind:

• Eine deutliche Angst oder Furcht vor sozialen Situationen. Sie befürchten, dass Sie in eine peinliche oder demütigende Weise und zu handeln, dass andere Leute werden denken, Sie sind dumm, unzulänglich, dumm, usw.
  • In einigen Fällen ist die Angst ist nur für bestimmte Situationen, in denen man sich von anderen betrachtet werden, auch wenn sie zu Ihnen bekannt wird. Zum Beispiel werden Sie sehr ängstlich, wenn Sie 'ausführen' in gewisser Weise, wie die einen Vortrag oder eine Präsentation, die Teilnahme an einer Diskussion bei der Arbeit oder in der Schule, etc. Aber, Sie sind OK in informellen Geselligkeit haben.
  • In anderen Fällen ist die Angst tritt für die meisten sozialen Situationen, wo man Fremde treffen kann. Diese können sogar essen an öffentlichen Orten, wie Sie können Sie in eine peinliche Weise zu handeln fürchten.
• Sie können Wochen der Angst vor einem gesellschaftlichen Ereignis oder einer Veranstaltung, wo Sie zu 'ausführen' haben.
• Sie solche Situationen zu vermeiden, so viel wie möglich.
• Wenn man auf der gefürchteten Situation:
  • Sie werden sehr besorgt und beunruhigt.
  • Sie entwickeln können einige körperliche Symptome der Angst wie: eine schnelle Herzfrequenz, Herzklopfen, Zittern (Tremor), Schwitzen, Übelkeit, Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, ein "Knoten im Magen ', schnelle Atmung.
  • Sie können leicht erröten.
  • Möglicherweise haben Sie einen intensiven Wunsch, weg von der Situation.
  • Sie können sogar eine Panikattacke (siehe separate Broschüre mit dem Titel "Panic Attack").
• Allerdings werden Sie in der Regel wissen, dass Ihre Furcht und Angst übertrieben und unvernünftig ist.

Soziale Phobie kann großen Einfluss auf Ihr Leben. Sie können nicht so gut in der Schule oder Arbeit, wie Sie vielleicht getan haben, als Sie die Möglichkeit Gruppenarbeiten, Diskussionen, etc. Sie finden es schwer zu bekommen oder zu halten, ein Job als Sie vielleicht nicht in der Lage zu bewältigen meiden mit den sozialen Aspekten für viele Arbeitsplätze, wie Treffen mit Menschen erforderlich. Sie können sich sozial isoliert und finden es schwierig, Freunde zu finden.

Wer hat soziale Phobie?

Soziale Phobie. Medikamente für die soziale Phobie.

Es ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Bis zu 1 in 10 Erwachsenen haben soziale Phobie zu einem gewissen Grad. Es entwickelt sich meist in den Teenager-Jahren und ist in der Regel eine lebenslange Problem, wenn behandelt. Etwas mehr als doppelt so viele Frauen als Männer betroffen.

Was sind die Ursachen sozialer Phobie?

Die Ursache ist wahrscheinlich eine Kombination von Ihr Erbgut, die Sie anfälliger für diese Bedingung macht, und schlechte Erfahrungen als Kind. In einer Studie etwa die Hälfte der Betroffenen gaben an, ihre Phobie begann nach einem denkwürdigen peinliche Erfahrung. Die andere Hälfte sagte, es sei anwesend gewesen ", solange sie sich erinnern konnte."

Wie wird sie diagnostiziert?

Sie müssen drei Funktionen mit sozialer Phobie diagnostiziert werden:

• Ihre Symptome müssen nicht das Ergebnis einer anderen psychischen Zustand (z. B. eine Täuschung) sein.
• Sie fühlen sich ängstlich ganz oder überwiegend in sozialen Situationen.
• Eine Ihrer wichtigsten Symptome wird die Vermeidung von sozialen Situationen.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für soziale Phobie?

Kognitive Verhaltenstherapie

Einige Studien deuten darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) gut funktioniert in bis zu 3 in 4 Fällen der sozialen Phobie. (Es kann jedoch nicht auf der NHS in allen Bereichen.)

Kognitive Therapie beruht auf der Idee, dass bestimmte Denkweisen auslösen können, oder Kraftstoff bestimmte psychische Probleme wie Phobien basiert. Der Therapeut hilft Ihnen, Ihre aktuellen Denkmuster zu verstehen. Insbesondere zu identifizieren schädliche, nicht hilfreich, und falschen Vorstellungen oder Gedanken, die Sie haben, kann ängstlich machen. Das Ziel ist dann, um Ihre Denkweisen, um diese Ideen zu vermeiden ändern. Auch zu helfen, Ihre Denkmuster realistischer zu sein und hilfsbereit. Die Therapie wird in der Regel in wöchentlichen Sitzungen von ca. 50 Minuten je getan, für mehrere Wochen. Sie haben eine aktive Rolle übernehmen, und erhalten Hausaufgaben zwischen den Sitzungen. Zum Beispiel werden Sie gebeten, ein Tagebuch über Ihre Gedanken, wenn Sie ängstlich vor einem gesellschaftlichen Ereignis geworden auftreten zu halten.

Verhaltenstherapie zielt darauf ab, alle Verhaltensweisen, die schädlich oder nicht hilfreich sind zu ändern. Verschiedene Techniken werden verwendet. Für soziale Phobie wird der Therapeut in der Regel helfen, nach oben zu befürchten Situationen allmählich, ein wenig in einer Zeit. Der Therapeut lehrt, wie man Angst zu kontrollieren, wenn Sie bis zu der gefürchteten Situationen konfrontiert. Zum Beispiel kann durch Verwendung von tiefem Atemtechniken. Diese Art von Verhaltenstherapie heißt Belichtung Therapie, wo man mehr und mehr zu befürchten Situationen ausgesetzt sind, und lernen, wie man zu bewältigen. Der Therapeut kann auch beibringen, bestimmte soziale Fähigkeiten wie verbale und nonverbale Fähigkeiten, um Sie in sozialen Situationen zu helfen. Zum Beispiel, wie ich anfangen soll und an einem Gespräch, geeignete Blickkontakt mit anderen Menschen, etc.

Self-help

Sie können Broschüren, Bücher, Kassetten, Videos, etc, auf, sich zu entspannen und wie Angst zu bekämpfen. Sie lehren einfache tiefe Atemtechniken und andere Maßnahmen, um Stress und Angst zu lindern. Eine längere Broschüre in dieser Serie, genannt "Schüchternheit und soziale Ängste - ein Self Help Guide '' ist ein guter Anfang.

Medikamente für soziale Phobie

• Antidepressiva werden häufig verschrieben. Diese werden häufig zur Behandlung von Depressionen, aber gefunden, um die Symptome der sozialen Phobie auch wenn Sie nicht depressiv sind. Sie wirken, indem stören Gehirn Chemikalien (Neurotransmitter) wie Serotonin, die bei der Entstehung von Angst Symptome beteiligt sein können.
  • Antidepressiva nicht auf Anhieb funktionieren. Es dauert 2-4 Wochen, bevor ihre Wirkung aufbaut. Ein häufiges Problem ist, dass einige Leute das Medikament absetzen nach einer Woche oder so, wie sie es tut, dass nicht gut fühlen. Sie benötigen, um ihnen Zeit zu arbeiten.
  • Antidepressiva sind nicht Tranquilizer, und sind in der Regel nicht süchtig.
  • Es gibt mehrere Arten von Antidepressiva, die jeweils mit verschiedenen Vor-und Nachteile. Zum Beispiel, unterscheiden sie sich in ihrer möglichen Nebenwirkungen. Allerdings selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Antidepressiva sind die, die am häufigsten verwendet werden, um soziale Phobie zu behandeln. Venlafaxin ist ein weiteres Antidepressivum wirksam erwiesen.
• Ein Betablocker wie Propranolol Medizin wird manchmal verwendet. Sie kann einfach einige der körperlichen Symptome der Angst wie Zittern und Herzklopfen. Dies kann nützlich sein, wenn Sie Ihre soziale Phobie ist nicht zu streng, und Sie möchten helfen, diese Symptome zu lindern, wenn Sie zu einem gesellschaftlichen Ereignis zu gehen. Betablocker sind nicht süchtig, sind nicht Tranquilizer, und verursachen keine Schläfrigkeit oder beeinflussen "Leistung". Sie können sie bei Bedarf.
• Benzodiazepine wie Diazepam gut funktionieren, um die Symptome der Angst zu lindern. Das Problem ist, sie sind süchtig und können ihre Wirkung verlieren, wenn Sie sie für mehr als ein paar Wochen. Sie können auch Sie schläfrig machen. Daher sind sie nicht eine übliche Langzeitbehandlung. Jedoch kann ein kurzer Kurs von bis zu 2-3 Wochen von Zeit zu Zeit verschrieben werden.
• Antiepileptika wie Gabapentin oder Clonazepam, sind manchmal nützlich.

Eine Kombination von Behandlungen wie CBT und einem SSRI Antidepressivum kann besser arbeiten in einigen Fällen als entweder Behandlung allein.

Alkohol und Angst

Obwohl Alkohol kann Angstsymptome in der kurzfristigen erleichtern, lasst euch nicht täuschen, dass das Trinken zu Angst heilen hilft. Auf lange Sicht, tut es nicht. Trinken von Alkohol zu "beruhigen die Nerven" ist oft ein rutschiger Abhang, schwerere und Problem zu trinken. Suchen Sie einen Arzt, wenn Sie stark getrunken werden (oder unter Drogen Straße), um Angst Symptome zu lindern.

Wie sind die Aussichten (Prognose) für die soziale Phobie?

Was ist soziale Phobie? Antidepressiva.

Nicht viel ist über den natürlichen Verlauf der Zustand bekannt. Doch mit der Behandlung gibt es eine gute Chance, dass die Symptome stark verbessert werden kann. Ohne Behandlung kann die soziale Phobie mit Depressionen im späteren Leben verbunden sein.

Weitere Hilfe und Beratung

Anxiety UK

Zion Gemeinschaft Resource Centre, 339 Stretford Road, Hulme, Manchester, M15 4ZY
Tel: 08444 775 774 Web: www.anxietyuk.org.uk
Eine führende britische Wohltätigkeitsorganisation für Angststörungen.

NO PANIC (nationale Organisation für Phobien, Ängste, Neurosen, Information & Pflege)

93 Marken Farm Way, Randlay, Telford, Shropshire TF3 2JQ
Helpline: 0808 808 0545 Web: www.nopanic.org.uk
Für Menschen mit Panikattacken, Phobien, Zwangsstörungen, und verwandten Erkrankungen.

Anxiety Allianz

Helpline: 0845 2967877 Web: www.anxietyalliance.org.uk
Wenn Sie eine Angststörung, wie allgemeine Angst, Phobien, Panikattacken oder Zwangsgedanken Zwangsstörung, oder möchten Sie von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva zurückziehen, dann Angst Alliance ist es, zu helfen, beraten und unterstützen Sie.

Triumph über Phobie (TOP UK)

PO Box 3760, Bath, BA2 3WY
Tel: 0845 600 9601 Web: www.topuk.org
Läuft ein nationales Netzwerk von strukturierten, Selbsthilfe-Gruppen für Erwachsene (16 +) mit Phobien.