Mundhygiene

Warum ist Mundhygiene wichtig?

Eine gute Mundhygiene hilft Zahnprobleme verhindern - vor allem Plaque und Zahnstein, die die wichtigsten Ursachen von Zahnfleischerkrankungen und Karies (Zahnfäule) sind. Gute Mundhygiene kann auch helfen, zu verhindern oder zu verzögern Erosionen.

• Zahnbelag ist ein weiches weißliche Ablagerung, die auf der Oberfläche der Zähne bildet. Es entsteht, wenn Bakterien (Keime) mit Nahrung und Speichel zu kombinieren. Plaque enthält viele Arten von Bakterien. Sie können Plaque durch eine gute Mundhygiene zu entfernen.
• Kalkül, manchmal genannt Zahnstein ist verkalkte Plaque verhärtet. Es haftet fest auf die Zähne. Generell lässt sich nur mit speziellen Instrumenten durch einen Zahnarzt oder Dentalhygienikerin entfernt werden.

Einige allgemeine zahnärztliche Probleme im Zusammenhang mit schlechter Mundhygiene

Karies (Zahnfäule)

Karies ist, wenn Löcher in Teile des Zahnschmelzes eines Zahns zu bilden. Eine Hauptursache für Karies ist auf eine Anhäufung von Plaque. Die Bakterien in der Plaque reagieren mit Zucker und Stärke in der Nahrung zu Säuren bilden. Die Säuren werden neben den Zähnen durch den klebrigen Zahnbelag gehalten und lösen den Zahnschmelz. Wenn Sie Karies haben müssen Sie möglicherweise Füllungen, Kronen oder Inlays.

Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis)

Zahnfleischerkrankungen bedeutet Infektion oder Entzündung der Gewebe, die die Zähne umgeben. Die meisten Fälle von Zahnfleischerkrankungen sind Plaque-verwandten. Plaque enthält viele verschiedene Arten von Bakterien und einem Aufbau von einigen Arten von Bakterien ist mit Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen verbunden.

Abhängig von der Schwere, ist Zahnfleischerkrankungen allgemein in zwei Typen unterteilt - Gingivitis und Parodontitis:

• Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches. Es gibt verschiedene Arten. Allerdings sind die meisten Fälle von Gingivitis durch Plaque.
• Parodontitis tritt auf, wenn Gingivitis schlechter wird und fortschreitet, um das Gewebe, die die Zähne tritt am Zahnfleisch (Parodontitis die Membran) zu beteiligen.

Parodontitis ist die häufigste Ursache für Zahnverlust bei Erwachsenen. Es ist auch eine Hauptursache für Mundgeruch (Halitosis). Allerdings ist Zahnfleischerkrankungen oft behandelbar. (Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Dental Plaque und Zahnfleischerkrankungen 'für weitere Details.)

Zahn (Zahn-) Erosion

Zahnerosion ist ein häufiges Problem. Es ist die allmähliche Erosion des Zahnschmelzes durch die Wirkung der Säure auf den Zähnen. Dies unterscheidet sich von Schäden, die durch Bakterien, was zu Karies und Karies. Zahnerosion betrifft die gesamte Oberfläche des Zahns. In der Zeit kann Zahnerosion Zahnschmelz dünner verursachen, und schließlich kann das weichere Dentin unter dem Schmelz freizulegen. Dentin ist empfindlich, so Erosion, um Ihre Zähne ist empfindlicher auf Hitze, Kälte oder süßen Speisen und Getränke führen kann.

Routine Mundhygiene

Mundhygiene. Warum ist Mundhygiene wichtig?

Es ist wichtig, in einer regelmäßigen Gewohnheit, eine gute Mundhygiene zu erhalten. Insbesondere regelmäßige Bürsten Zähne und Reinigung zwischen den Zähnen.

Zähneputzen

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Verwenden Sie einen weichen Pinsel-Tufting-und eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Der Kopf der Bürste sollte klein genug, um in allen Bereichen des Mund zu bekommen. Verbringen Sie mindestens zwei Minuten putzen, die alle Bereiche (innen, außen und beißende Bereiche jeder Zahn). Achten Sie besonders auf, wo die Zähne treffen das Zahnfleisch. Holen Sie sich eine neue Zahnbürste alle 3-4 Monate. Studien deuten darauf hin, dass elektrische Zahnbürsten mit einer Rotation-Schwingung Aktion (wo der Pinsel schnell wechselt die Drehrichtung) Plaque und Debris besser als manuelle Bürsten entfernen.

Idealerweise putzen Sie Ihre Zähne entweder nur vor dem Essen, oder mindestens eine Stunde nach dem Essen. Der Grund dafür ist, um zu verhindern, Zahnerosion. Viele Lebensmittel enthalten Säuren. Insbesondere kohlensäurehaltige Getränke (einschließlich Sprudel) und Fruchtsäften. Nachdem Sie Ihre Zähne zu Säure ausgesetzt sind, ist der Zahnschmelz ein wenig weich. Doch kann die Wirkung von Calcium-und anderen Salzen im Speichel helfen, entgegenzuwirken und diese Reihenfolge Erweichung. Daher nicht putzen Zähne sofort nach dem Essen, wenn der Zahnschmelz neigt dazu, an seiner weichsten sein. Insbesondere nach dem Essen oder Trinken sauren Lebensmitteln und Getränken. Am besten ist es, mindestens eine Stunde nach dem Essen oder Trinken etwas vor dem Zähneputzen warten.

Reinigung zwischen den Zähnen

Reinigen Sie zwischen den Zähnen nach dem Zähneputzen einmal am Tag, sondern im Idealfall zweimal täglich. Dies ist, um die Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Zahnseide wird häufig verwendet, um dies zu tun. Allerdings deuten einige Studien, dass kleine Interdentalbürsten können einen besseren Job als Zahnseide zu tun. Das Ziel ist es, die Seiten der Zähne, wo eine Zahnbürste nicht zu bekommen, können und deaktivieren Sie die Räume zwischen den Zähnen (die Zahnzwischenräume) von Schmutz zu reinigen. Einige Leute, die nicht zwischen den Zähnen haben gereinigt werden, bevor, wie viel zusätzlichen Schmutz und Speisereste können, indem Sie diese zusätzlich zu Bürsten entfernt werden überrascht.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie man zwischen Ihre Zähne zu reinigen sind, dann fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Dentalhygienikerin. Kurz: normale Zahnseide sieht ein bisschen wie Baumwollfaden. Schneiden Sie ca. 40 cm. Wickeln Sie die Enden runden Ihren Mittelfinger jeder Hand. Dann greifen die Zahnseide zwischen den Daumen und Zeigefinger, um eine enge 3-4 cm Abschnitt, die Sie zwischen den Zähnen ziehen erhalten. Vorsichtig kratzen die Zahnseide gegen die Seiten von jedem Zahn aus dem Zahnfleisch nach außen. Verwenden Sie ein frisches Stück Zahnseide jeder Zeit.

Einige Leute bevorzugen Zahnseide Band, das zwischen den Zähnen gleitet leichter als normale Zahnseide. Außerdem verwenden manche Leute Einweg-Kunststoff-Gabeln mit einem kleinen Stück Zahnseide zwischen den beiden Zinken. Dabei kann es sich leichter zu halten und zu manipulieren. Sie sind jedoch teuer. Einige Leute benutzen Sticks, oder kleine Interdentalbürsten, um den Raum zwischen den Zähnen reinigen.

Das Zahnfleisch bluten können ein wenig, wenn Sie zum ersten Mal, um zwischen die Zähne zu reinigen. Dies sollte in ein paar Tagen zu begleichen. Wenn es nicht auftritt dann sehen, einen Zahnarzt, wie regelmäßige Blutungen können Zahnfleischerkrankungen geben.

Essen und Trinken

Einige gemeinsame Zahnprobleme im Zusammenhang mit schlechter Mundhygiene. Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis).

Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel im Mund sind die wichtigsten Lebensmittel, die Bakterien gedeihen auf Säure, die zu Karies beitragen können. Saure Lebensmittel und Getränke sind ebenfalls ein wesentlicher Faktor in Zahnerosion. Also, einige Tipps:

• Begrenzen Sie die Menge von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, die Sie haben. Insbesondere nicht Snack auf zuckerhaltige Lebensmittel.
• Versuchen Sie, die Menge der Säure in Kontakt mit den Zähnen zu reduzieren. So begrenzen Limonaden (einschließlich Sprudel) und Fruchtsäfte, da diese zu sauer sein neigen. Vielleicht nur beschränken Sie sich auf eine kohlensäurehaltige oder Fruchtsaft trinken pro Tag. Andernfalls wählen Sie Getränke, die viel weniger sauer sind, wie stilles Wasser, Milch, Tee oder Kaffee (ohne Zucker).
• Trinken keine Säure Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte, schnell - nicht sausen sie um den Mund oder halten Sie sie in Ihrem Mund für einen beliebigen Zeitraum.
• Putzen Sie Ihre Zähne mindestens eine Stunde nach dem Essen oder Trinken etwas - insbesondere saure Lebensmittel und Getränke. (Siehe oben für Gründen.)
• Ebenso nicht die Zähne putzen innerhalb einer Stunde von Erbrechen (wie Magensäure wird ein Teil des Erbrochenen sein).

Andere Dinge, die Sie tun können

Die oben genannten Maßnahmen sind in der Regel ausreichend. Aber:

• Viele Menschen auch eine antiseptische Mundspülung jeden Tag, um zu verhindern, dass Zahnfleischerkrankungen. Insbesondere für diejenigen, die nicht in der Lage, eine Zahnbürste zu verwenden sind, werden regelmäßige Spülen mit einem antiseptischen Mundwasser helfen, die Zähne zu reinigen.
• Viele Menschen auch reinigen ihre Zunge nach dem Zähneputzen. Sie können dies mit einer Zahnbürste zu tun. Sie können auch einen speziellen Kunststoff Zungenschaber von Apotheken.
• Wenn Sie rauchen, sollten Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen ist ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Zahnfleischerkrankungen.
• Wenn Kinder brauchen Arzneimittel, soweit möglich Verwendung Zucker-freien Medikamenten.
• Manche Menschen kauen zuckerfreien Kaugummi nach jeder Mahlzeit. Kaugummi erhöht den Speichelfluss. Speichel hilft, um den Mund zu spülen, um alle Fremdkörper zu löschen und verbleibende Säure aus der Mahlzeit.

Einige andere allgemeine Punkte

• Kinder sollten eine gute Mundhygiene so früh wie möglich vermittelt werden.
• Regelmäßige zahnärztliche Kontrollen in Abständen von Ihrem Zahnarzt empfohlen (dies ist in der Regel mindestens einmal pro Jahr). Ein Zahnarzt kann erkennen, eine Anhäufung von Plaque und Zahnstein entfernen. Früher oder mild Gingivitis können erkannt und behandelt werden, um die schweren Parodontitis zu verhindern. Ein Zahnarzt kann auch über spezielle Beschichtung der Zähne von Kindern zu helfen, Karies zu verhindern beraten.

Mundhygiene, Zahnfleischerkrankungen und Herzerkrankungen

Zusätzlich zu den Vorteilen, um Ihre Zähne, kann eine gute Mundhygiene haben noch weitere Vorteile. Es gibt einige Hinweise darauf, dass schlechte Mundhygiene mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten wie Herzinfarkt und Angina pectoris, und andere Blutgefäß-Probleme (kardiovaskuläre Erkrankungen) zugeordnet ist.

Eine Forschungsstudie gefolgt über 11.000 schottische Volk. Die Studie ergab, dass diejenigen, die schlechte Mundhygiene (nie oder nur selten die Zähne geputzt) berichtet ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten. Es ist nicht klar, ob dies ist eine direkte Ursache und Wirkung oder einfach ein Verein oder Zufallsbefund. Das heißt, es ist nicht bewiesen, dass schlechte Mundhygiene kann tatsächlich erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung. Allerdings gibt es eine plausible Theorie, dass leichte Entzündung und Infektion im Mund von Zahnfleischerkrankungen können in den Blutkreislauf gelangen, um leichte Entzündung in den Blutgefäßen, die im Laufe der Zeit, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann auslösen.

Weitere Forschung ist notwendig, um diesen möglichen Zusammenhang zu klären. Aber in der Zwischenzeit kann es ein weiterer Grund, sich um Ihre Zähne und Zahnfleisch zu suchen.

Weitere Hilfe und Beratung

Sehen Sie sich ein Zahnarzt, wenn Sie ein Anliegen über Ihre Zähne oder Zahnfleisch haben. Es können auch hilfreich sein:

British Dental Health Foundation

Helpline: 0845 063 1188 Web: www.dentalhealth.org.uk
Führt eine Helpline unabhängige und unparteiische Beratung zu allen Aspekten der Mundgesundheit.