Migräne - Auslöser und Tagebuch

Diese Broschüre ist darüber, wie einige Migräneattacken können durch verschiedene Dinge ausgelöst werden. Es wird angenommen, Sie haben einige allgemeine Wissen über Migräne, aber würde gerne mehr über diesen Aspekt wissen. (Siehe Broschüre mit dem Titel "Migräne" für Informationen über Migräne.)

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Migräne - Auslöser und Tagebuch. Ernährung und Lebensmittel.
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Die meisten Migräne-Attacken auftreten ohne ersichtlichen Grund. Jedoch kann etwas Migräneattacken bei manchen Menschen auslösen. Trigger können alle möglichen Dinge, darunter sein:

  • Ernährung und Lebensmittel. Zum Beispiel: eine Diät zu schnell, Käse, Schokolade, Rotwein, Zitrusfrüchte, und Lebensmittel, die Tyramin (ein Lebensmittelzusatzstoff).
  • Umwelt. Zum Beispiel: Rauchen und verrauchten Räumen, grelles Licht, VDU-Bildschirme oder flackernden Fernseher, laute Geräusche, starke Gerüche, heißes Wetter.
  • Psychologische. Zum Beispiel: Depression, Angst, Wut, Müdigkeit. Bei manchen Menschen Migräne auftreten, wenn Entspannung nach Zeiten von Stress. Zum Beispiel, an Wochenenden oder Feiertagen.
  • Arzneimittel. Zum Beispiel: Hormonersatztherapie (HRT), einige Schlaftabletten und die Pille.
  • Änderung der Gewohnheiten. Zum Beispiel: eine Veränderung im Schlaf-Muster (fehlende Schlaf, liegend, etc), fehlende Mahlzeiten, Fernreisen, Jetlag usw.
  • Andere. Regelblutung (Menstruation), Schichtarbeit, die Wechseljahre.

Es kann helfen, eine Migräne Tagebuch zu führen. Ein Muster entstehen kann, und es kann möglich sein, ein oder mehrere Dinge, die Ihre Migräne-Attacken auslösen können, zu vermeiden. (Aber Achtung: zu viel Aufwand versucht, Trigger identifizieren kann Angst verursachen Bei manchen Menschen kann es mehr schaden als nützen, um Trigger zu suchen, vor allem, wenn kein Trigger gefunden wird - das ist üblich.).

Viele Menschen machen Lebensmittel als Auslöser. Allerdings sind Lebensmittel nicht gedacht, um häufige Auslöser sein. Vermuten, dass ein Lebensmittel als Auslöser, wenn eine Migräne tritt innerhalb von sechs Stunden nach Verzehr der Verdacht Nahrung und Ausschneiden der Nahrung reduziert die Zahl der Migräne-Attacken.

Manche Menschen brauchen eine Kombination von Triggern zur Anrechnung einer Migräne. Zum Beispiel können manche Frauen nur dann eine Migräne, wenn sie Rotwein trinken und werden mit einer Periode. Ein weiteres Beispiel ist, dass ein Lebensmittel-Trigger kann nur mit einer Migräne, wenn Sie auch übermüdet sind.

Ein Beispiel eines Migränetagebuch ist unten angegeben. Es kann helfen, es in mehr als 3-4 Monate zu füllen, so dass Sie und Ihr Arzt ein besseres Verständnis Ihrer Migräne.

Erstens in dem Kalender Teil zu füllen. Daraus ergibt sich ein Gesamtbild, wenn die Migräne auftreten.

  • Füllen Sie die Tage der Woche.
  • Markieren Sie, wenn Sie einen Angriff Hinweis haben:. Menschen mit Migräne können auch gemeinsame Spannungskopfschmerzen. Also, in den Angriff Spalte anzuzeigen, wenn Sie eine Migräne oder ein Spannungskopfschmerz haben, oder wenn Sie sich nicht sicher sind.
  • Wenn Sie eine Frau sind und haben Zeit, setzen Sie ein B in der Periode Spalte an den Tagen, Sie sind Blutungen.
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Dann wird in einem Abschnitt mit Anmerkungen für jeden Angriff zu füllen. Darin sind Einzelheiten über, wie schlecht die Angriffe sind, wie gut Medikamente, hilft und mögliche Faktoren, die den Angriff ausgelöst haben.





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Füllen Sie die Details der einzelnen Migräne / Kopfschmerzen Angriff mit dem folgenden:



Was sind Migräne Auslöser? Psychologische.
Was sind Migräne Auslöser? Psychologische.



Migräne Aktion

27 East Street, Leicester, LE1 6NB
Tel: 0116 275 8317 Web: www.migraine.org.uk

Migräne Vertrauen

52-53 Russell Square, London, WC1B 4HP
Tel: 020 7631 6975 Web: www.migrainetrust.org

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