Depression

Was ist eine Depression?

Das Wort depressiv ist ein alltägliches Wort. Man könnte sagen: "Ich bin deprimiert", wenn sie in der Tat bedeuten, "ich bin, denn ich hatte eine Zeile zugeführt habe, oder fehlgeschlagen ist eine Prüfung, oder meinen Job verloren", etc. Diese Höhen und Tiefen des Lebens sind häufig und normal. Die meisten Menschen erholen sich recht schnell. Mit echten Depression, haben Sie eine schlechte Stimmung und andere Symptome jeden Tag für mindestens zwei Wochen. Symptome können sich auch stark genug, um mit dem normalen Tag-zu-Tag-Aktivitäten stören.

Wer bekommt eine Depression?

Über 2 in 3 Erwachsene haben Depressionen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben. Manchmal ist es leichter oder dauert nur ein paar Wochen. Allerdings tritt eine Episode der Depression ernst genug, um Behandlung erfordern in etwa 1 in 4 Frauen und 1 in 10 Männer irgendwann in ihrem Leben. Manche Menschen haben zwei oder mehr depressive Episoden zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben.

Was sind die Symptome der Depression?

Viele Menschen wissen, wenn sie deprimiert sind. Allerdings haben manche Menschen nicht erkennen, wenn sie deprimiert sind. Sie wissen vielleicht, dass sie nicht richtig und nicht gut funktionieren, aber nicht wissen, warum. Einige Leute denken, dass sie eine körperliche Krankheit haben - zum Beispiel, wenn sie Gewicht verlieren.

Es gibt eine Reihe von Symptomen, die mit Depressionen verbunden sind und dazu beitragen, die Diagnose zu klären. Diese sind:

• Core (key) Symptome:
  • Persistent Traurigkeit oder Niedergeschlagenheit. Dies kann mit oder ohne Weinerlichkeit sein.
  • Markierte Verlust an Interesse oder Freude an Aktivitäten, auch für Aktivitäten, die Sie in der Regel zu genießen.
• Andere häufige Symptome:
  • Gestörter Schlaf im Vergleich mit Ihrem üblichen Muster. Dies kann Schwierigkeiten bei der in den Schlaf oder frühes Aufwachen und nicht in der Lage, um wieder in den Schlaf sein. Manchmal schläft zu viel.
  • Veränderung des Appetits. Dies ist oft eine Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust. Manchmal geschieht das Gegenteil mit Frustessen und Gewichtszunahme.
  • Fatigue (Müdigkeit) oder Verlust von Energie.
  • Agitation oder Verlangsamung der Bewegungen.
  • Schlechte Konzentration oder Unentschlossenheit. Zum Beispiel können Sie es schwierig finden, lesen, arbeiten, etc. Selbst einfache Aufgaben schwierig erscheinen.
  • Gefühle von Wertlosigkeit oder übermäßige oder unangemessene Schuldgefühle.
  • Wiederkehrende Gedanken an den Tod. Dies ist in der Regel nicht eine Angst vor dem Tod, mehr eine Beschäftigung mit Tod und Sterben. Für manche Menschen verzweifelten Gedanken wie "das Leben ist nicht lebenswert" oder "Es ist mir egal, wenn ich nicht aufwachen" sind häufig. Manchmal sind diese Gedanken Fortschritte in Gedanken und sogar Pläne für Selbstmord.

Eine Episode der Depression ist in der Regel diagnostiziert werden, wenn:

• Sie müssen mindestens fünf der oben neun Symptome, mit mindestens einem von diesen eine Kernsymptom und
• Symptome führen, dass Sie Ihre Ängste oder beeinträchtigt die normale Funktion, wie die Ihre Arbeitsleistung; und
• Symptome auftreten, die meiste Zeit an den meisten Tagen und haben dauerte mindestens zwei Wochen, und
• Die Symptome sind nicht durch ein Medikament Nebenwirkung oder wegen Drogen-oder Alkoholmissbrauch, oder zu einem physikalischen Zustand, wie eine Unterfunktion der Schilddrüse oder der Hypophyse (siehe aber später Depressionen und physikalischen Bedingungen).

Viele Menschen mit Depressionen zu sagen, dass ihre Symptome sind oft schlimmer als erstes jeden Tag. Auch mit Depressionen, ist es üblich, körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Herzklopfen, Brustschmerzen, und allgemeine Beschwerden zu entwickeln. Manche Menschen einen Arzt konsultieren zunächst, weil sie ein körperliches Symptom wie Schmerzen in der Brust haben. Sie sind besorgt, dass sie ein physisches Problem wie ein Herzleiden haben, wenn es tatsächlich aufgrund von Depressionen. Depression ist in der Tat recht eine häufige Ursache von körperlichen Symptomen. Aber es ist auch das Gegenteil wahr. Das heißt, Menschen mit schweren körperlichen Bedingungen eher als durchschnittlich zu Depressionen zu entwickeln.

Einige Menschen mit schweren Depressionen entwickeln auch Wahnvorstellungen und / oder Halluzinationen. Diese werden als psychotische Symptome. Ein Wahn ist eine falsche Annahme, dass eine Person hat, und die meisten Menschen aus der gleichen Kultur würden zustimmen, dass es falsch ist. Zum Beispiel, ein Glaube, dass Menschen sich verschworen haben, um dich zu töten, oder dass es eine Verschwörung über Sie. Hallucination bedeutet Hören, Sehen, Fühlen, Riechen, schmecken oder etwas, das nicht real ist.

Schweregrad der Depression

Die Schwere der Depression kann von Person zu Person variieren. Schweregrad wird in der Regel wie folgt aufgeteilt:

• Eine schwere Depression - würden Sie haben in der Regel die meisten oder alle der neun oben genannten Symptome. Auch Symptome deutlich mit dem normalen Betrieb stören.
• Moderate Depression - würden Sie haben in der Regel mehr als die fünf Symptome, die erforderlich sind, um die Diagnose einer Depression zu machen sind. Außerdem werden in der Regel Symptome umfassen sowohl Kern Symptome. Auch ist die Schwere der Symptome oder Beeinträchtigung Ihrer Funktionieren zwischen mild und streng.
• Mild Depression - würden Sie haben in der Regel fünf der oben genannten Symptome, die aufgeführt sind erforderlich, um die Diagnose einer Depression zu machen. Allerdings sind Sie wahrscheinlich nicht mehr als fünf oder sechs der Symptome haben. Außerdem wird Ihre normale Funktionieren nur leicht beeinträchtigt.
• Subthreshold Depression - das ist, wo Sie weniger als die fünf Symptome erforderlich, um eine Diagnose von Depressionen machen. So ist es nicht als Depression eingestuft. Aber haben sich die Symptome, die Sie tun, sind lästig und verursachen Bedrängnis. Wenn diese Situation anhält mehr als zwei Jahren wird es manchmal genannt Dysthymie.

Was sind die Ursachen Depression?

Die genaue Ursache ist nicht bekannt. Jeder kann Depressionen entwickeln. Manche Menschen sind anfälliger für sie, und es kann ohne ersichtlichen Grund zu entwickeln. Möglicherweise haben Sie keine besonderen Probleme oder Sorgen, aber die Symptome können ganz plötzlich zu entwickeln. So kann es eine gewisse genetische Faktor beteiligt, dass macht manche Menschen anfälliger für Depressionen als andere.

Eine Episode der Depression kann auch durch ein Leben Ereignis wie eine Beziehung Problem ausgelöst werden, Trauerfall, Redundanz, Krankheit usw. Bei vielen Menschen ist es eine Mischung aus beiden. Zum Beispiel die Kombination eines milden schlechte Stimmung mit etwas Leben Problem, wie Stress am Arbeitsplatz kann zu einer Spirale nach unten in die Depression führen.

Frauen neigen zu Depressionen häufiger als Männer zu entwickeln. Besonders häufig mal für Frauen, depressiv zu werden sind nach der Geburt (postnatale Depression) und der Menopause.

Depression und physikalischen Bedingungen

Depression. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Obwohl die Ursache der Depression ist nicht klar, es gibt einige nützliche Dinge über Depressionen im Zusammenhang mit physikalischen Bedingungen erinnern.

• Depression ist häufiger bei Menschen, die bekannt, bestimmte physikalische Bedingungen haben werden.
• Die Diagnose einer Depression ist manchmal mit einigen diagnostizierten Erkrankungen durch physikalische Bedingungen verursacht verwirrt.

Bekannte physikalischen Bedingungen

Depression ist häufiger als der Durchschnitt in den Menschen den Umgang mit schweren oder schweren körperlichen Erkrankungen. Obwohl die Behandlung der körperlichen Krankheit Vorrang kann, ist die Behandlung der Depression auch nützlich, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Undiagnosed physikalischen Bedingungen

Verschiedene physikalische Bedingungen können auf den ersten Blick zu Depressionen zu imitieren. Ärzte wollen auf der Suche nach dieser Krankheiten sein können und Tests, um sie auszuschließen, wenn man vermutet. Vielleicht sind die bekanntesten Beispiele sind:

• Eine Unterfunktion der Schilddrüse - kann Sie fühlen sich ziemlich niedrig, weinerlich und müde. Ein Bluttest kann dies diagnostizieren.
• Eine Unterfunktion der Hypophyse (Hypopituitarismus) - Die Hypophyse ist gerade unter dem Gehirn. Es macht verschiedene Hormone, die verschiedenen Aktionen haben. Manchmal Hormon kann mangelhaft sein, manchmal mehr als eine. Es gibt verschiedene Symptome, die sich entwickeln, aber sie können Verlust der Libido, sexuelle Probleme, Unfruchtbarkeit, unkontrollierbare Gewichtszunahme und Gefühl niedrig, deprimiert und sogar selbstmordgefährdet sind. Bluttests können helfen, Hypopituitarismus diagnostizieren. Es gibt verschiedene Ursachen für Hypopituitarismus, darunter Kopfverletzungen.
• Kopfverletzungen - auch eine relativ milde, auch vor vielen Jahren. Zum Beispiel haben Studien gezeigt, dass die Preise von Selbstmord (vermutlich zu Depressionen verbunden) häufiger als der Durchschnitt in Menschen, die zuvor schon einmal eine Kopfverletzung sind. Der Grund hierfür ist nicht vollständig verstanden. Allerdings ist ein Faktor, der erheblich sein kann in einigen Fällen, dass eine Kopfverletzung kann in Hypopituitarismus führen, wie oben diskutiert.
• Polymyalgia rheumatica - diese Bedingung betrifft vor allem ältere Menschen. Typische Symptome sind Steifheit, Schmerzen, Schmerzen, depressive Stimmung und Zärtlichkeit der großen Muskeln um die Schultern und Oberarme. Deprimiert kann der erste Hauptsymptom sein, bevor die anderen Symptome überwiegen.
• Frühe Demenz - wird manchmal mit Depressionen verwechselt.
• Bestimmte Medikamente, die beide vorgeschriebenen und illegalen (Straße) Drogen - kann dazu führen, Nebenwirkungen, die Depression nachahmen kann.

Der Rest dieser Broschüre ist über Depressionen unbekannter Ursache, die nicht mit jedem körperlichen Zustand verbunden ist.

Einige Mythen und andere Punkte über Depressionen

Depression ist weit verbreitet, aber viele Menschen nicht, es zuzugeben. Manche Menschen fühlen, gibt es ein Stigma, oder dass die Leute denken, sie sind zu schwach. Große Führer wie Winston Churchill haben Depressionen litt. Depression ist eine der häufigsten Erkrankungen, dass Hausärzte behandeln. Menschen mit Depressionen kann von anderen erzählt werden zu "ziehen ihre Socken up" oder "Snap aus ihm heraus." Die Wahrheit ist, können sie nicht, und solche Kommentare von anderen sind sehr hilfreich.

Das Verständnis, dass Ihre Symptome aufgrund von Depressionen sind, und dass es üblich ist, kann Ihnen helfen, zu akzeptieren, dass Sie krank sind und Hilfe brauchen. Manche Leute fragen: "Bin ich verrückt?". Es kann eine Erleichterung sein, zu wissen, dass Sie sich nicht verrückt, und dass die Symptome, die Sie haben, sind häufiger auf und wurden von vielen anderen Menschen geteilt.

Sie dürfen 'Flasche up' Ihre Symptome von Freunden und Verwandten. Allerdings, wenn Sie offen über Ihre Gefühle mit engen Freunden und Familie sind, kann es helfen, sie zu verstehen und zu helfen.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen?

In der Regel werden in solche Behandlungen für leichte Depressionen eingesetzt und die für mittlere und schwere Depressionen unterteilt.

Was, wenn ich keine Behandlung?

Was sind die Symptome der Depression? Zwischenmenschliche Therapie (IPT).

Die meisten Menschen mit einer Depression wird besser ohne Behandlung. Dies kann jedoch mehrere Monate dauern oder sogar länger. (Die durchschnittliche Länge einer Folge der Depression ist 6-8 Monate). Unterdessen kann das Leben mit Depression als schwierig und belastend (und auch für Ihre Familie und Freunde). Beziehungen, Arbeit, usw., kann ernsthaft beeinträchtigt werden. Es besteht auch die Gefahr, dass manche Menschen zu Alkohol oder illegalen Drogen drehen. Einige Leute denken an Selbstmord. Daher sind viele Menschen mit Depressionen opt für die Behandlung.

Therapeutische Optionen für mittelschwere oder schwere Depression

Antidepressiva

Antidepressiva werden häufig verwendet, um mittelschwere oder schwere Depression. Ein Medikament nicht ändern können Ihre Umstände. Allerdings sind Symptome wie schlechte Stimmung, schlechter Schlaf, schlechte Konzentration, etc, die oft mit einem Antidepressivum gelockert. Dies kann dann können Sie mehr normal funktionieren, und steigern Sie Ihre Fähigkeit, mit Problemen oder schwierigen Umständen umzugehen.

Ein Antidepressivum in der Regel nicht auf Anhieb funktionieren. Es kann 2-4 Wochen, bevor der Effekt baut voll. Ein häufiges Problem ist, dass einige Leute das Medikament absetzen nach einer Woche oder so, wie sie fühlen es ist nicht zu helfen. Sie müssen ihm Zeit geben. Auch, wenn es helfen wird, folgen Sie den Kurs, dass ein Arzt empfiehlt. Eine normale Verlauf eines Antidepressivums dauert mindestens sechs Monate nach Auftreten der Symptome nachgelassen haben. Einige Leute aufhören, ihre Medikamente zu früh, und die Depression kann dann schnell wieder.

Es gibt mehrere Arten von Antidepressiva, die jeweils mit verschiedenen Vor-und Nachteile. Zum Beispiel, unterscheiden sie sich in ihrer möglichen Nebenwirkungen. (Die Broschüre, die in der Medizin-Paket kommt bietet eine vollständige Liste der möglichen Nebenwirkungen.) Wenn die erste, die Sie versuchen nicht passt, dann noch gefunden werden, das wird passen. Also, erzählen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme mit einem Antidepressivum haben. Antidepressiva sind nicht Beruhigungsmittel und werden nicht angenommen, dass süchtig.

Menschen mit mittelschwerer oder schwerer Depression haben eine gute Chance zur Verbesserung innerhalb von wenigen Wochen nach Beginn ein Antidepressivum. Aber, sie nicht in jedem funktionieren. Allerdings arbeiten einige Antidepressiva bei manchen Menschen besser als in anderen. Daher informieren Sie Ihren Arzt, wenn Symptome nicht verbessern nach etwa 3-4 Wochen nach der Einnahme eines Antidepressivums. In dieser Situation ist es üblich, entweder eine Erhöhung der Dosis (wenn die maximale Dosis noch nicht erreicht ist) oder ein Wechsel zu einem anderen Typ von Antidepressiva beraten.

Am Ende einer Behandlung ist es üblich, die Dosis schrittweise zu reduzieren über etwa vier Wochen, bevor sie schließlich stoppen. Dies ist, weil einige Leute Entzugserscheinungen entwickeln, wenn ein Antidepressivum abrupt gestoppt wird.

Psychologische (Talking) Behandlungen

Verschiedene psychologische Behandlungen haben in Forschung Studien gezeigt worden, um gute Behandlungen für Depression sein. Diese werden kurz aufgeführt. Im Allgemeinen ist eine Kombination eines Antidepressivums sowie eine psychologische Behandlung besser als jede Behandlung allein. Deshalb, wenn verfügbar, sollten Sie prüfen, ob man beide Behandlungen. Allerdings kann es ein Mangel in einigen Bereichen von ausgebildeten Therapeuten, psychologische Behandlungen durchführen kann. Typischerweise meisten psychologischen Behandlungen für Depression zuletzt im Bereich von 12-20 wöchentliche Sitzungen von 1-2 Stunden pro Sitzung.

Diejenigen, die am häufigsten für mittelschwerer oder schwerer Depression verwendet werden, sind:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Kurz gesagt, wird die kognitive Therapie auf der Idee, dass bestimmte Denkweisen auslösen können, oder Kraftstoff bestimmte psychische Probleme wie Depression basiert. Der Therapeut hilft Ihnen, Ihre Denkmuster zu verstehen. Insbesondere zu identifizieren schädlich oder nutzlos Ideen oder Gedanken, die Sie haben, können Sie depressiv. Das Ziel ist dann, um Ihre Denkweisen, um diese Ideen zu vermeiden ändern. Auch zu helfen, Ihre Denkmuster realistischer zu sein und hilfsbereit. Verhaltenstherapie zielt darauf ab, alle Verhaltensweisen, die schädlich oder nicht hilfreich sind zu ändern. CBT ist eine Kombination der kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie. Kurz gesagt, hilft CBT Menschen zu Veränderungen in der Art und Weise, dass sie denken, zu erreichen, fühlen und verhalten. (Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)" für weitere Details.)
• Zwischenmenschliche Therapie (IPT). Dies wird manchmal anstelle von CBT angeboten. IPT basiert auf der Idee, dass Ihre persönlichen Beziehungen können eine große Rolle bei der Beeinflussung Ihre Stimmung und psychische Verfassung spielen basiert. Der Therapeut hilft Ihnen, Ihr Denken und Verhalten zu ändern und verbessern Sie Ihre Interaktion mit anderen. Zum Beispiel kann IPT zu Themen wie Trauer oder Streitigkeiten mit anderen, die der Depression beitragen können zu konzentrieren.

Andere Arten der Therapie manchmal verwendet, je nach den Umständen, die folgenden:

• Behavioural Aktivierung. Die Grundlage dieser Therapie ist, dass Verhaltensweisen wie Inaktivität und sinniert über bestimmte Gedanken können wichtige Faktoren sein bei der Aufrechterhaltung der Depression. Der Therapeut soll Ihnen dabei helfen, diese wenig hilfreiche Verhaltensweisen zu bekämpfen.
• Paar-Therapie. Dies kann eine Option für Menschen, die einen festen Partner und wo die Beziehung trägt zur Depression haben. Oder es wird, wo mit dem Partner als potenzieller nützlich Nutzen sein.

Andere Behandlungen

Elektrokrampftherapie (EKT) als letztes Mittel empfohlen werden, wenn Sie an einer schweren Depression, die nicht mit anderen Behandlungen hat sich verbessert haben.

Was ist mit Sport?

Es ist schwierig, Unternehmen Beratung über Bewegung als Therapie geben. Einige Leute behaupten, dass regelmäßige Bewegung, um ihre Stimmung zu heben und helfen, Depressionen zu bekämpfen hilft. Aber, es gibt widersprüchliche Aussagen über diese von der Forschung Studien. Die nationale Richtlinie im Jahr 2009 von NICE veröffentlicht berät regelmäßige Bewegung als mögliche Behandlung. Ein großer Beitrag im Jahr 2012 veröffentlicht, unterstützt diesen Rat, dass Übung den Abschluss im Durchschnitt scheint depressive Symptome zu verbessern. Im Gegensatz dazu fand eine große Forschungs-Studie im Jahr 2012 veröffentlicht, dass die Zugabe von einem Trainingsprogramm, um der üblichen Sorgfalt für Depressionen nicht zur Verbesserung der Folgen von Depressionen oder reduzieren den Einsatz von Antidepressiva im Vergleich zu üblichen Sorgfalt allein.

Aber auch bedenken, dass regelmäßige Bewegung im Allgemeinen ist eine gute Sache, doch tun.

Therapeutische Optionen für leichte Depressionen

Im Folgenden sind die häufigsten verwendeten Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit leichten Depressionen. Auch für Menschen mit unterschwelligen Depression, die eine lange Zeit gedauert hat und nicht Anzeichen für eine Verbesserung. Einige Leute ziehen eine Art von Behandlung zu einem anderen. Also, sollten persönliche Präferenz für die Art der Behandlung verwendet berücksichtigt werden, wenn es um die beste Behandlung für Sie mit Ihrem Arzt.

Eine geführte Selbsthilfe-Programm

Es gibt verschiedene Broschüren, Bücher und Audio-Kassetten, die Ihnen helfen, zu verstehen und zu bekämpfen Depression kann. Die besten werden auf den Grundsätzen der CBT basiert, wie zuvor beschrieben. Im Idealfall ist eine geführte Selbsthilfe-Programm am besten. Das heißt, ein Programm, in dem die Materialien von einem geschulten Arzt wie ein Arzt zur Verfügung gestellt werden, und wo ein Arzt überwacht Ihre Fortschritte. Ein Selbsthilfe-Programm dauert eine gewisse Motivation und Aufwand zur Arbeit durch - ein bisschen wie Hausaufgaben. Ein typisches geführte Selbsthilfe-Programm besteht aus 6-8 Sitzungen (face-to-face und telefonisch) über 9-12 Wochen.

Computergestützte kognitive Verhaltenstherapie

Computer-und Internet-basierte Self-help CBT-Programmen sind die jüngsten Innovationen. Sie werden von einem geschulten Therapeuten, die Fortschritte überwacht unterstützt. Ein Programm findet in der Regel über 9-12 Wochen, und Sie sind gestellten Aufgaben auszuprobieren zwischen den Sitzungen.

Gruppe-basierte kognitive Verhaltenstherapie

Dies ist CBT aber in einer Gruppe von 8-10 Teilnehmern. Typischerweise besteht aus 10-12 wöchentlichen Treffen.

Gruppe-basierte Peer-Unterstützung

Dies ist eine Option für Menschen mit Depressionen, die haben auch eine laufende (chronische) physisches Problem. Dies ermöglicht den Austausch von Erfahrungen und Gefühle mit einer Gruppe von Menschen, die Schwierigkeiten und Probleme, mit denen Mitglieder der Gruppe zu verstehen. Typischerweise besteht es aus einer Sitzung pro Woche über 8-12 Wochen. Idealerweise sollte es von einem Moderator, der Kenntnis der physikalischen gesundheitliches Problem hat, und wer überprüft die Fortschritte bei Menschen, die an der Gruppe unterstützt werden.

Antidepressiva

Antidepressiva in der Regel nicht für die anfängliche Behandlung von leichten Depressionen empfohlen. Jedoch kann ein Antidepressivum für leichten Depressionen unter bestimmten Umständen empfohlen werden. Zum Beispiel, in Menschen:

• Mit leichten Depressionen, die nach anderen Behandlungen bestehen haben nicht geholfen.
• Wessen Depression ist mit einer körperlichen Erkrankung assoziiert.
• Wer hatte eine Episode von mittelschweren oder schweren Depression in der Vergangenheit.

Second-Line-Behandlung

Für leichte Depression, die oben genannten Behandlungen oft gut funktionieren und die Symptome verbessern. Allerdings, wenn die Symptome nicht verbessern viel mit den oben genannten Behandlungen, dann ist es üblich, sich zu bewegen auf die Behandlungen in der Regel für mittelschwere oder schwere Depression geraten, wie bereits erwähnt. Das heißt, ein Antidepressivum und eine intensivere psychologische Behandlung wie individuelle Eins-zu-eins-CBT.

Was ist mit Johanniskraut (Hypericum)?

Dies wird nicht empfohlen. Johanniskraut ist ein pflanzliches Antidepressivum, die Sie kaufen, ohne ein Rezept, in Apotheken. Erst kürzlich wurde eine beliebte Behandlung für Depressionen. Allerdings müssen nationale Richtlinien für Depressionen nicht empfehlen, dass Sie diese nehmen, weil:

• Es ist nicht klar, wie gut es funktioniert. Obwohl einige Studien deuten darauf hin, dass es möglicherweise Depressionen helfen, haben andere Studien dies nicht bestätigen konnte.
• Nebenwirkungen treten manchmal. (Einige Leute denken, dass, weil Johanniskraut ist "natürlich" dann ist es völlig sicher ist. Das ist nicht wahr. Es enthält viele Chemikalien, die manchmal zu Problemen führen.)
• Es kann mit anderen Medikamenten, die Sie nehmen können reagieren. Manchmal können die Reaktionen schwerwiegende Probleme verursachen. Zum Beispiel sollten Sie nicht Johanniskraut, wenn Sie die Einnahme von Warfarin, Ciclosporin, orale Kontrazeptiva, Antiepileptika, Digoxin, Theophyllin oder bestimmte Anti-HIV-Arzneimittel einnehmen. Außerdem sollten Sie es nicht zur gleichen Zeit wie einige andere vorgeschriebene Antidepressiva.

Einige viel versprechende neue Therapien möglich

Einige neuere Behandlungen haben vor kurzem hatten einige Presseberichterstattung. Keiner von den nachstehend aufgeführten momentan Routine Behandlung von Depressionen. Allerdings kann die weitere Forschung klären, wie nützlich sie für Depression sind:

• Essen eine Mittelmeer-Diät kann helfen, Depressionen zu verhindern. Eine Theorie, warum dies kann helfen, ist, dass eine Ernährung mit viel Olivenöl kann die Menge des Gehirns Chemikalie namens Serotonin erhöhen. Dies ist vergleichbar mit der Wirkung von einigen Antidepressiva.
• Magnetische Stimulation Therapie. Eine Studie (zitiert unten), die auf magnetische Stimulation des Gehirns sah viel versprechend zu Depressionen Symptome zu verbessern.
• Omega-3-Präparate. Eine Studie (zitiert unten) wurde berichtet, dass einige Menschen mit Depressionen (aber nicht Menschen mit Depression und Angst) eine Verbesserung der Symptome hatte nach der Einnahme von Omega-3-Präparate (Fischöl).
• Ketamin. Eine kleine Studie berichtet, dass eine Injektion von Ketamin verbesserte Symptome für ein paar Tage bei manchen Menschen mit ansonsten therapieresistenten Depression.

Einige Dos und Don'ts über Depressionen

• Nicht Flasche Dinge und "Alleingang". Versuchen Sie, die Menschen, die nah an Ihnen, wie Sie fühlen, sind zu erzählen. Es ist nicht schwach zu weinen oder zugeben, dass Sie kämpfen.
• Verzweifeln Sie nicht - die meisten Menschen mit einer Depression zu erholen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern.
• Sie versuchen, sich von anderen Dingen ablenken. Versuchen Sie, Dinge zu tun, die nicht brauchen viel Konzentration, sondern kann als störend empfunden werden, wie zum Beispiel Fernsehen. Radio-oder TV ist nützlich, spät in der Nacht, wenn Schlafen ist ein Problem.
• Sie regelmäßig zu essen, auch wenn Sie nicht wie das Essen fühlen. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren.
• Trinken Sie nicht zu viel Alkohol. Das Trinken von Alkohol ist verlockend, einige Menschen mit Depression als die unmittelbare Wirkung scheinen mag, um die Symptome zu lindern. Allerdings trinken stark ist wahrscheinlich, um Ihre Situation noch schlimmer auf lange Sicht. Außerdem ist es sehr schwierig zu beurteilen, entweder oder zur Behandlung von Depressionen, wenn Sie trinken viel Alkohol.
• Nehmen Sie keine wichtigen Entscheidungen während Sie depressiv sind. Es mag verlockend sein, um einen Job, oder weg bewegen, um das Problem zu lösen. Wenn überhaupt möglich, dass Sie keine wichtigen Entscheidungen über Beziehungen, Arbeitsplätze oder Geld sollte zu verzögern, bis Sie sich wieder gut.
• Sie Ihren Arzt, wenn Sie, dass Sie immer schlimmer, fühlen sich besonders, wenn Selbstmordgedanken beunruhigend sind Sie.
• Manchmal ist ein Zauber der Arbeit benötigt wird. Allerdings könnte zu lange von der Arbeit nicht so gut sein, wie Wohnung auf Probleme und Grübeln zu Hause kann alles noch schlimmer machen. Kommen wir zurück in den Trubel des normalen Lebens kann helfen, den Heilungsprozess, wenn die Dinge zu verbessern sind. Jede Person unterschiedlich ist, und die Fähigkeit, Arbeit variiert.
• Manchmal ist eine spezifische psychologische Problem kann Depressionen verursachen, aber einige Leute zögern, es zu erwähnen. Ein Beispiel dafür ist sexueller Missbrauch als Kind, die zu Depressionen oder psychische Schwierigkeiten wie ein Erwachsener. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben etwas wie dies ist die Ursache der Depression. Beratung kann für solche Probleme.

Wird es wieder passieren?

Eine einmalige Folge von Depressionen zu irgendeinem Zeitpunkt im Leben ist weit verbreitet. Allerdings haben manche Menschen zwei, drei oder mehr depressive Episoden. Sie können die Behandlung für jede Episode. Aber, wenn Sie neigen zu wiederkehrenden Episoden von Depression sind, gehören Optionen, die von Ihnen und Ihren docotr angesehen werden können, die folgenden:

• Um ein Antidepressivum langfristig zu verhindern, aus wiederkehrenden Depressionen nehmen.
• Achtsamkeit basiert kognitive Therapie. Dies kann empfohlen (falls vorhanden) für Menschen, die derzeit gut, aber hatten drei oder mehr depressive Episoden werden. Diese Therapie ist ein Spezialist Art der Behandlung sprechen. Es gibt gute Hinweise darauf, dass es helfen kann, um das Wiederauftreten der Depression zu verhindern. Die Therapie wird in der Regel in Gruppen von 8 bis 15 Personen durchgeführt und besteht aus 2-stündige wöchentliche Sitzungen über etwa 8 Wochen. Und dann vier Follow-up-Sitzungen in den 12 Monaten nach dem Ende der Behandlung.

Einige verwandte Bedingungen

Postnatale Depression

Manche Frauen entwickeln Depressionen kurz nach der Geburt eines Kindes. Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Postnatale Depression" für Details.

Bipolare Störung

Bei manchen Menschen kann die Depression mit Perioden von Hochstimmung und Überaktivität (Manie oder Hypomanie) abwechseln. Dies wird als bipolare Störung (manchmal auch als manische Depression). Behandlung tendenziell Stimmung Stabilisator Medikamente wie Lithium enthalten. Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Bipolar Disorder" für Details.

Saisonale affektive Störung

Einige Menschen entwickeln wiederkehrende Depression in den Wintermonaten nur. Dies wird als saisonale affektive Störung (SAD). Für die Menschen in Großbritannien mit SAD, die Symptome der Depression in der Regel jedes Jahr entwickeln irgendwann zwischen September und November, und dauert bis März oder April. Sie und Ihr Arzt kann nicht für mehrere Jahre, dass Sie traurig gewesen zu realisieren. Dies liegt daran, wiederkehrenden Depression ist durchaus üblich. Sie können für Depressionen mehrmals im Laufe der Jahre behandelt worden, bevor sie realisiert, dass Sie die saisonalen Muster von SAD haben. Behandlung von SAD ist ähnlich wie andere Arten von Depressionen. Allerdings ist die Lichttherapie ebenfalls wirksam. Siehe separate Broschüre mit dem Titel "Seasonal Affective Disorder" für Details.

Andere psychische Probleme

Depression tritt manchmal in der gleichen Zeit wie die anderen psychischen Problemen.

• Menschen mit Angst, Panikattacken und Persönlichkeitsstörungen recht häufig auch Depressionen entwickeln. In der Regel sollten Depression zuerst behandelt werden, gefolgt von der Behandlung der anderen Erkrankung. Insbesondere wird oft Angst Verbesserung nach der Behandlung von Depressionen.
• Essstörungen wie Anorexie und Bulimie begleiten kann Depressionen. In dieser Situation ist die Essstörung ist in der Regel das wichtigste Ziel der Behandlung.

Weitere Hilfe und Informationen

Depression Allianz

20 Great Dover Street, London SE1 4LX
Tel: 0845 123 2320 Web: www.depressionalliance.org
Bereitstellung von Informationen, Unterstützung und Verständnis für diejenigen, die von Depression betroffen sind.

Die British Association of Verhaltens-und kognitiven Psychotherapien (BABCP)

Imperial House, Hornby Street, Bury, Lancashire BL9 5BN Tel: 0161 705 4304 Web: www.babcp.com
Ein Register von CBT-Praktizierenden. Die Website bietet auch Informationen über CBT.

Ultrasis

Web: www.ultrasis.com - produzieren interaktive, computer-basierte CBT-Programme.

Fearfighter

Web: www.fearfighter.com - eine Methode für die Bereitstellung von CBT im Internet.

Oxford kognitive Therapie Zentrum (OCTC)

Web: www.octc.co.uk
Die Webseite gibt Details, wie eine Reihe von Selbsthilfe-Broschüren mit einem CBT-Ansatz für Erkrankungen wie OCD, Angst, Panik, Depression, Ängste, etc. bestellen

Northumberland, Tyne & Wear NHS Trust

Web: www.ntw.nhs.uk / pic / Selbsthilfegruppen
Bieten eine Reihe von Selbsthilfe-Broschüren mit einem CBT-Ansatz für verschiedene psychische Probleme, wie Angst, Phobien, Zwangsstörungen, etc. Die Selbsthilfe-Broschüren wurden durch klinische Psychologen mit Beiträgen von Betroffenen und Pflegepersonal von Northumberland geschrieben worden. Sie können von der Website heruntergeladen werden.

Empfohlene Bücher mit CBT Selbsthilfe-Techniken

Siehe www.google.com / books.asp