Was ist 'normal', während Sie altern?

Etwa die Hälfte der 65-Jährigen haben Arthrose, Regel beeinflussen Hüfte, Knie, Wirbelsäule und Hände

Wer sagt, "in die Jahre gekommen ist nichts für schwache Nerven" war nur teilweise richtig. Laufzeit hat viel für sich loben - wer möchte erleben teenage angst? In diesen Tagen, meine medizinischen Fortschritte, die wir nie wieder in der Stille mit schweren Erkrankungen leiden, und viele alltägliche Beschwerden effektiv gelindert werden, wenn nicht geheilt. Aber wenn es eine Änderung 'normal' und wann sollten Sie sich Sorgen machen?

Ein gewichtiges Geschäft

Ihr Body-Mass-Index (BMI) ist ein Verhältnis von Ihr Gewicht und Höhe. Ihre Praxis Krankenschwester werden glücklich sein, Ihnen erarbeiten für Sie. Es mag ungerecht erscheinen, dass die 'ideal', 'Übergewicht' und 'fettleibig' Gewicht reicht für einen bestimmten Höhe nicht verändern, wie man älter wird. Allerdings sind diese Bereiche auf die Lebenserwartung von Millionen von Menschen basiert - sie werden tatsächlich von versicherungsmathematischen Zahlen zur Versicherungsprämien berechnen zu kommen. Das gleiche Gewichtsklasse gibt Ihnen die beste Chance auf ein langes und gesundes Leben, unabhängig von Ihrem Alter.

Sollte ich tolerieren tum?

Viele meiner Patienten klagen über Gewichtszunahme nach der Menopause, aber ihre besonderen Problem ist oft, dass die meisten des Gewichts sammelt um ihre Taille (ref 1). Die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre kann man sie anfällig für ein "Apfel" (Übergewicht auf dem Bauch) eher als eine "Birne" (Gewicht auf den Hüften und Oberschenkeln). Dies kann zu einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen (ref 2) - Fett in Ihrem Magen erhöht Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck. Aber Gewichtszunahme nach der Menopause ist nicht unvermeidlich.

Wenn man älter wird, Ihre metabolische Rate - die Rate, mit der Ihr Körper verbrennt Energie - wahrscheinlich verlangsamen wird. Passen Sie Ihre Mahlzeit Größe und eine Auflösung, eine rege täglichen Spaziergang von 20-30 Minuten zu tun - nur 10% Gewichtsverlust wird das Fett in Ihrem Bauch zu reduzieren um satte 30%!

Ich bin immer müde - Sollte ich mir Sorgen machen?

Als meine Kinder klein waren, staunte ich über ihren endlosen Versorgung mit Energie - aber ich hätte nie gedacht, es seltsam, dass ich nicht mit ihnen übereinstimmen. Sie können nicht erwarten, dass unterwegs die ganze Zeit, wie man älter wird, aber seien weder sollten Sie davon ausgehen, dass sein die ganze Zeit müde ist normal.

Einer der Schlüssel, dass ich suchen, wenn ein Patient klagt über Müdigkeit ist, ob es neu ist oder vor kurzem noch viel schlimmer geworden. Mehrere Medikamente können Müdigkeit verursachen Bedingungen. Diese umfassen eine Unterfunktion der Schilddrüse Drüse (die auch dazu führen können Gewichtszunahme trotz weniger essen, Kälteempfindlichkeit, Verstopfung und trockene Haut) und Diabetes (andere Symptome sind zu müssen Wasser öfter passieren, Durst und wiederkehrenden kleinere Infektionen wie Furunkel und Soor). Mehrere Medikamente können auch zu Müdigkeit führen - Beta-Blocker-Tabletten für Herzerkrankungen und Antidepressiva-Tabletten sind Spitze der durchschnittliche Arzt-Liste. Spannung führt oft zu Müdigkeit, aber so können auch Depressionen, die oft eng verknüpft ist. Wenn Sie das Gefühl haben, niedergeschlagen, depressiv oder hoffnungslos, oder nicht genießen sozialen Aktivitäten, wie Sie verwendet, könnte dies die Ursache sein.

Oh, meine arme alte Knochen

Hier ist die schlechte Nachricht. Durch das Alter von 65 Jahren, etwa die Hälfte der Menschen haben Osteoarthritis (OA) - die häufigste 'Verschleiß' gemeinsame Problem in Großbritannien. Die gute Nachricht ist, dass 80% von ihnen nicht wesentlich betroffen. Mit zunehmendem Alter werden Ihre Hüften, Knie, Wirbelsäule und Hände am stärksten von OA, die zu Schmerzen, Steifigkeit und reduzierte Bewegung, oft schlechter in den Morgen können betroffen. Einfache Schmerzmittel, halten Sie Ihr Gewicht nach unten und aktiv zu bleiben sind oft alles, was gebraucht wird. Symptome zu achten sind Schmerzen in Ruhe, plötzliche starke Schmerzen in einem Gelenk, und eine rote, heiße, geschwollene Gelenk.

Was ist 'normal', während Sie altern? Sollte ich tolerieren tum?

Vergiss mich nicht

Wer kennt das nicht der odd 'Senior Moment ", wo man in die Küche und vergessen, was du da ging? Das ist völlig normal für die meisten Menschen, vor allem, wenn wir damit beschäftigt, gestresst oder älter sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es sehr oft geschieht, wenn Sie auch noch Probleme konzentrieren, oder wenn Sie verwirrt, wenn Sie in einer neuen Umgebung sind.

Vergesslich? du bist wahrscheinlich in Ordnung!

Wir alle Sorgen darum, Demenz, aber die meisten von uns werden nie persönlich betroffen sein, egal wie lange wir leben. In der Tat, 19 von 20 über 65-Jährigen und sogar vier von fünf über 80-Jährigen haben ganz normale Erinnerungen. Wenn Sie befürchten, dass Sie oder eines geliebten Menschen betroffen sein könnten, schauen Gesundheit / Speicher-Verlust-and-Demenz um mehr zu erfahren.

Mit Dank an 'My Weekly "-Magazin, wo dieser Artikel ursprünglich veröffentlicht wurde.

Referenzen

1) Ley C, B Lees, J. Stevenson Sex-und Menopause-assoziierte Veränderungen in Körper-Fett-Verteilung. Am J Clin Nutr Mai 1992vol. 55 Nr. 5 950-954. http://ajcn.nutrition.org/content/55/5/950.short

2) Canoy D et al. Verteilung des Körperfetts und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung bei Männern und Frauen in der European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition in Norfolk Kohorte: a population-based prospektive Studie. Circulation 2007 18. Dezember; 116 (25):2933-43