Über den Umgang mit Müdigkeit

Übung macht Müdigkeit besser, weil sie Hormone, die Ihre Energie erhöhen veröffentlicht

Weihnachten steht vor der Tür und wir wollen alle in Top-Form für die festliche Jahreszeit. Aber für viele von uns, auch ziehen uns aus dem Bett macht uns glauben, dass wir den Mount Everest bestiegen. Jetzt ist die Zeit, um Müdigkeit zu bekämpfen!

Was sind die Ursachen chronischer Müdigkeit?

Es gibt Hunderte von Ursachen von Müdigkeit, und einige Leute haben mehr als eine. Wenn Sie ein neues Symptom der Müdigkeit für mehr als ein paar Wochen haben, finden Sie Ihren Hausarzt. Die gute Nachricht ist, dass 70-80% der Menschen haben nicht eine körperliche Ursache.

Die Bedingungen Ihren Hausarzt ausschließen wollen können gehören:

Typ-2-Diabetes - Andere Symptome können beinhalten Durst die ganze Zeit, vorbei an Wasser öfter, Gewicht zu verlieren oder sich kleinere Infektionen wie Furunkel und Soor.

Schilddrüsenunterfunktion - Andere häufige Symptome sind an Gewicht zugenommen trotz weniger essen, depressiv Verstopfung, trockene Haut, widerspenstiges Haar und Gefühl.

Wie Müdigkeit zu bekämpfen. Was sind die Ursachen chronischer Müdigkeit?

Depression - Müdigkeit ist überraschend oft das Hauptproblem hier. Fragen Sie sich, wenn Sie vor kurzem habe das Gefühl wurde niedergeschlagen, depressiv oder hoffnungslos, oder wenn Sie haben weniger Interesse gemacht oder haben weniger Freude an Dingen, die Sie in der Regel genießen.

Medikamente - Es gibt viele mögliche Täter hier! Alle Medikamente haben Nebenwirkungen für einige Leute, aber Beta-Blocker (verwendet für Herzprobleme) und starke Schmerzmittel verursachen oft tiefe Müdigkeit. Wenn Sie eine neue Medizin Runde begann die Zeit, die Sie begann zu fühlen, müde, tun sich an Ihren Apotheker oder Hausarzt.

Anämie - Bei Frauen vor der Menopause, sind schwere Zeiten die häufigste Ursache. Allerdings gibt es viele andere Ursachen wie schlechte Ernährung oder nicht absorbiert Nahrung richtig.

Chronic Fatigue Syndrom (auch als ME bekannt) - Die Müdigkeit der ME wird oft als völlig überwältigend körperlicher und geistiger Erschöpfung beschrieben, die sehr anders als die Müdigkeit Sie nach einem anstrengenden Tag fühlen könnte, ist. Es ist oft verschlimmert durch Bewegung und Ruhe selten lindert es.

Langfristige Erkrankungen - Nieren-und Leberprobleme, sowie Herzinsuffizienz und chronischer Lungenerkrankung, können alle SAP Ihre Stärke.

Krebs - Bitte keine Panik! Alle Ursachen oben sind viel eher zu verursachen Müdigkeit als Krebs ist. Allerdings ist es etwas, das Ihr Arzt eingedenk sein wird als eine seltene, aber sehr wichtige Möglichkeit. Untersuchung und Bluttests durch Ihren Hausarzt kann so ziemlich ausschließen vielen Krebsarten.

Welche Tests werden mein Arzt tun?

Das hängt davon ab, was andere Symptome, die Sie haben, oder ob Ihr Arzt eine klare Auslöser wie ein neues Medikament sieht. Im Großen und Ganzen würde ich in der Regel laufen eine ganze Reihe von Bluttests, um Ihren Blutzucker (für Diabetes) zu überprüfen; Ihre Leber, Nieren und die Funktion der Schilddrüse, sowie ein großes Blutbild, um Anämie zu suchen und ausschließen, die kleine Möglichkeit von Probleme mit Ihrem Immunsystem, Krebs signalisieren könnte.

Wenn es sich lohnt, gut zu sein, um sich

Die meisten Menschen sind müde, weil der Stress - und wir alle können das gut nachvollziehen. Das Problem ist, ist es schwer, den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen, wenn Sie überlastet sind. Suche nach sich selbst ist nicht selbstsüchtig - es könnte der beste Weg, um andere sowie sich selbst zu helfen.

Sie sind besser in der Lage andere zu kümmern, wenn Sie sich selbst zu sorgen. Ob für Kinder oder älteren Angehörigen - - Wenn Sie eine Pflegeperson bist, wirst du keine Verwendung für sie sein, wenn Sie zu einem knusprigen sind verschlissen. Erinnern Sie sich an, wenn Sie nehmen Sie die folgenden Tipps!

• Sie müssen nicht alles selbst machen. Wenn Sie eine Pflegeperson, bist du zu einem vollen Pflegeperson Einschätzung Ihrer Bedürfnisse und die Ihrer Liebsten berechtigt. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt
• Nehmen Sie sich Zeit für Sie. Ob es ein täglicher Spaziergang im Park oder ein langes Bad ist (Duftkerzen auf der Seite für mich, bitte!), Stellen Sie sicher, 'Sie Zeit "ist nicht unten auf der Liste der Prioritäten
• Übung macht Müdigkeit besser, nicht schlechter - ehrlich Übung Releases "Wohlfühl" Hormone, die Ihre Energie zu erhöhen. Es ist für Patienten mit Stress und Depressionen gut bewährt, und sogar Krebs.