Rückenschmerzen - kann es sein, gemeinsame, aber es tut immer noch weh!

Über 3 aus 4 Leuten bekommen Rückenschmerzen an irgendeinem Punkt.

Wenn Sie denken, Sie alle Ihre Freunde leiden unter Rückenschmerzen, sind Sie wahrscheinlich Recht - etwa 3 von 4 Menschen bekommen es an einem gewissen Punkt. Glücklicherweise sind die überwiegende Mehrheit der Fälle nicht auf eine ernsthafte Erkrankung und sollte im Laufe der Zeit ohne langfristige Komplikationen zu begleichen. Hier sind einige Hinweise, damit Sie arbeiten, wenn Sie medizinische Hilfe benötigen, und wie man mit dem Problem fertig zu werden.

Rückenschmerzen - Was bewirkt es?

Abgesehen von Ihrer Wirbelsäule (die Knochen im Rücken), hat Ihre Rückseite Dutzende von Bändern und Muskeln unterstützen es. Zwischen den Wirbeln liegen die Bandscheiben, mit einer harten faserigen Mantel und eine geleeartige entfernt. Diese bieten eine Kombination aus Unterstützung und Stoßdämpfung und Flexibilität für den Spin. Die starken, nicht flexible Bänder bieten auch Unterstützung, halten die vielen Wirbeln in einer Flucht. Muskeln befestigen an Dutzenden von Punkten, so dass wir in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu bewegen. Darüber hinaus tritt das Rückenmark, trägt alle Nervenbahnen vom Gehirn zum Rest des Körpers, durch die Mitte der Bandscheiben. Einzelne Nerven verlassen das Rückenmark durch die Lücken zwischen den Wirbeln, um das Gehirn mit jedem Teil des Körpers verbinden. Diese Nerven sind gefährdet, da sie das Rückenmark gequetscht verlassen zu bekommen, vor allem, wenn eine der Scheiben passieren sie neben "Vorfälle", die gelartige innen vorstehen ermöglicht.

Rückenschmerzen - Sollte ich mir Sorgen machen?

Die überwiegende Mehrheit der Rückenschmerzen durch einfache Abnutzung oder Belastung verursacht. Allerdings gibt es ein paar sehr seltene Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken, die aufgrund einer schweren Grunderkrankungen Problem. Wenn Sie Rückenschmerzen und nichts in der Liste unten auf Sie zutrifft, sollten Sie direkt zu Ihrem Arzt:

• Sie sind unter 20 oder über 55, wenn Ihre Rückenschmerzen erste beginnt
• Sie haben Rückenschmerzen auf der Ebene der Brust (anstatt in den unteren Rücken oder Nacken)
• Sie hatten Krebs in der Vergangenheit
• Sie haben gemacht Steroidtabletten für längere Zeit (Monate, statt Wochen)
• Sie mit Chemotherapie, was bedeutet, dass das Immunsystem schwach ist
• Sie bekommen Probleme mit der Blase oder Darm mit Rückenschmerzen
• Sie haben auch Gewichtsverlust von Fieber
• Sie haben Taubheit rund um Ihr Gesäß, Ihren Anus, im Bein oder in den Fuß

Rückenschmerzen - Was kann ich tun?

Ärzte verwendet werden, um komplette Bettruhe empfehlen, wenn Sie wieder Schmerzen gehabt. Wir wissen jetzt, dies tatsächlich machen kann die Sache noch schlimmer, indem Sie versteifen. Wir empfehlen auch verwendet, um eine sehr feste Matratze und Schlafen auf dem Rücken. Das Rat hat sich verändert. Jetzt wissen wir, dass die besten Möglichkeiten, um Erholung zu beschleunigen sind:

• halten so aktiv wie möglich
• vermeiden schweres Heben und alles, was starke Schmerzen verursacht
• Hotels in der Position, die für Sie am bequemsten ist
• verwenden Sie die Art von Matratze finden Sie am bequemsten
• setzen Sie sich Ziele, um den Betrag, den Sie jeden Tag tun zu erhöhen. Zum Beispiel mit Walking Runde in Ihrem Schlafzimmer und Bad zu starten, dann um das Haus herum, und dann einen Spaziergang außerhalb
• Schmerzmittel nehmen regelmäßig statt 'bei Bedarf', zumindest für den Anfang. Dies wird Ihnen helfen aktiv zu bleiben, und werden nicht aufhören, sie arbeiten in der Zukunft oder lassen Sie die Dinge, die Ihren Rücken mehr Schaden anrichten.
• Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Physiotherapie, oder zu prüfen, sehen eine Osteopath oder Chiropraktiker
• Gehen Sie zurück zu Ihrem Hausarzt, wenn der Schmerz schlimmer wird, oder ob es weiterhin über ein paar Wochen
• Auf längere Sicht, sich fit zu halten ist enorm wichtig. Schwimmen, Wandern und Radfahren sind alle toll
• Vermeiden Sie das Heben, wenn Sie in eine unangenehme, verdrehte Position sind, auch wenn Sie nicht über Rückenschmerzen
• Immer von den Knien beugen, anstatt nach vorne beugen, die Dinge aus dem Boden heben