Agoraphobie
Viele Leute reden über eine ' Phobie 'über etwas, wenn sie es nicht mögen oder Angst davor. Mein Sohn hat mir erzählt, er regelmäßig eine Phobie über Rosenkohl und Hausaufgaben hatte! Die medizinische Definition einer Phobie ist etwas anders. Du musst so ängstlich über etwas, dass Sie regelmäßig Ihr Verhalten ändern, um es zu vermeiden. Manchmal sogar Gedanken über die Sache oder Situation, die Sie haben eine Phobie ist genug, um Sie stark ängstlich.
Agoraphobie bedeutet eine Angst vor offenen Räumen, vor allem diejenigen, bei denen machen einen Ausflug schwierig sein könnte.
Wie viel von einem Problem ist es?
Manche Menschen können auf ihr Leben mit ein paar Anpassungen durchführen. Für einige ist die Angst so stark, dass ein normales Leben fast unmöglich ist und ihr Leben durch ihren Zustand ausgeschlossen.
Was löst Agoraphobie?
Jeder Geschichte ist anders. Allerdings haben die meisten Leute hatten eine oder mehrere Situationen, in denen sie sich befanden "ausgesetzt" - vielleicht, weil sie fühlte sich plötzlich unwohl, wenn sie ein langer Weg von zu Hause waren - und konnte es nicht wieder zu einem Ort, wo sie sicher gefühlt. Das nächste Mal, wenn sie zu kämpfen hatten, in einer ähnlichen Situation wurden sie sehr ängstlich, und ein Teufelskreis beginnt. Es ist das Gefühl von schweren Angst oder Panik, dass sie vermeiden wollen.
Wie kann ich mir helfen?
Es gibt viele Optionen für die Arbeit auf dem allgemeinen Stress und Angst Ebenen. Entspannungstechniken, vielleicht durch Yoga-Kurse (viele Behörden haben Kurse für Anfänger oder reifere Menschen, die körperlich weniger anstrengend sind), enorm helfen kann. Atemübungen, die Sie in Etappen entspannen helfen kann auch wirklich nützlich sein - fragen Sie bei Ihrem örtlichen Bibliothek für Bücher und Kassetten über diese. Es gibt viele Selbsthilfegruppen für Menschen mit Phobien - fragen Sie Ihren Hausarzt oder Rat darüber, wie Sie andere Menschen, die verstehen und teilen Sie Ihre Ängste, und wer kann Ihnen Unterstützung zu erfüllen.
Was medizinische Hilfe zur Verfügung steht?
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) schließt ein, dass Sie schrittweise auf die Situation, die Sie von Angst hast und das Bleiben in ihm, bis Ihre Angst vergeht. Dies kann durch das Erhalten Sie sich das vorstellen, während Sie mit dem Therapeuten sitzen durchgeführt werden. Im Laufe der Zeit sollten Sie sich weniger und weniger ängstlich bei dem Gedanken. Sie wird Ihnen auch helfen zu verstehen, was an der Wurzel des Problems und fordern Sie Ihre Angst (wie wahrscheinlich ist es wirklich, dass "das Schlimmste" - was immer das ist - passieren wird) Sie Übungen können gegeben werden, um schrittweise zu tun. Zum Beispiel, wenn Sie von Ihrer überfüllten Innenstadt haben Angst, könnte Ihr Therapeut Sie ermutigen, indem man einen Teil des Weges gibt es mit jemandem zu einer Zeit, wenn es nicht überfüllt starten. Es ist beängstigend zu beginnen und es dauert seine Zeit, aber es funktioniert wirklich.
Antidepressivum Tabletten können auch helfen, weil einige von ihnen gefunden wurden als sehr wirksam für Angst sowie Depressionen.
Warum bin ich erschrocken?
Wir alle kennen jemanden, ruhig und unerschütterlich scheint, bis eine winzige Spinne oder sogar ein Schmetterling erscheint. Plötzlich sie entweder einfrieren oder Panik.
Die meisten Phobien, wie Agoraphobie, von einem oder mehreren Erfahrungen in unserem Leben stammen. Aus Angst vor Spinnen, Schlangen usw., ist es oft, weil ein Elternteil Figur auch erschrak. Als Kinder, sehen wir unseren Eltern als allmächtigen und fehlerfrei - so, wenn sie etwas haben Angst, es muss ernst sein!
Um eine Phobie haben, müssen Sie so besorgt um etwas, dass Sie Ihr Verhalten zu ändern, um zu vermeiden, dass es. Das bedeutet, dass per Definition, es wird einen Einfluss auf Ihr Leben haben. Arachnophobie (Angst vor Spinnen) ist sehr weit verbreitet, aber die meisten Menschen haben nicht zu viele Anpassungen an ihrem Leben zu machen. Soziale Phobie - die Angst vor sozialen Situationen - und Klaustrophobie - Angst vor geschlossenen Räumen - sind oft lähmend.
Glücklicherweise können die meisten Phobien in ähnlicher Weise wie Agoraphobie behandelt werden.
Mit Dank an 'My Weekly "-Magazin, wo dieser Artikel ursprünglich veröffentlicht wurde.
