Gut leben mit Typ 2 Diabetes
Wenn Sie Typ-2-Diabetes mit Ihrem Hausarzt sollte in der Lage sein, Sie zu einem Ernährungsberater beziehen
Typ-2-Diabetes - Warum sich Sorgen machen?
Ist es nicht komisch, wie Haltungen Kreis drehen? Es gibt zwei Arten von Diabetes. Der erste, so genannte Typ-1-Diabetes, beginnt in der Regel in der Kindheit oder Jugend und beinhaltet unter Insulin vom ersten Tag an. Sie können nicht verhindern, und es geschieht, weil Ihr Körper aufhört, in der Lage, Insulin zu produzieren. Es ist grundsätzlich verschieden von der anderen Art von Diabetes, Typ-2-Diabetes genannt. Dieser Zustand neigt dazu, im späteren Leben zu beginnen und können in der Regel mit Tabletten und Diät verwaltet werden, zumindest für die ersten Jahre. Es ist in der Regel auf eine Kombination von Ihrem Körper nicht in der Lage zu verarbeiten oder auf Insulin zu reagieren richtig und nicht genügend Insulin produziert für die Bedürfnisse Ihres Körpers. Nicht verwunderlich also, dass nur 20 Jahren wurde Diabetes Typ 2 als "milde Art" von Diabetes bekannt. In der Tat, ich erinnere mich noch an Patienten, die sich auf ihn als "einen Hauch von Diabetes."
Aber in den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, Ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich erhöht. In der Tat waren die Menschen mit Diabetes gefunden zu sein, wie wahrscheinlich ein Herzinfarkt als jemand, der schon einmal einen Herzinfarkt oder Schlaganfall haben. Plötzlich gab es nichts "mild" zu Typ-2-Diabetes. Was mehr ist, wird die Anzahl der Menschen, die von Typ-2-Diabetes betroffen sind in einem alarmierenden Tempo erhöht - es wird wahrscheinlich eine Million neue Leute in den nächsten zehn Jahren allein diagnostiziert werden.
Glücklicherweise haben Fortschritte in der Medizin bedeutet, dass, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, können Sie Ihre Risiken drastisch mit Lifestyle und Medikamente. In diesen Tagen ist Typ-2-Diabetes nicht brauchen, um ein Todesurteil sein - es kann der Beginn einer ganz neuen gesunden Lebens Welt sein.
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, gibt es viele Leute in Ihrer Versorgung beteiligt - Ärzte, Krankenschwestern, Apotheker und Diätassistenten. Aber die wichtigste Person ist bei weitem die, die Sie wissen am besten von allen - Sie!
Diät ist alles
Der Ausdruck "Du bist was du isst" gilt umso mehr für Menschen mit Diabetes - egal ob Typ 1 oder Typ 2 - als ohne. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie in der Lage sein, um eine Überweisung zu einem Ernährungsberater bekommen durch Ihren Hausarzt. Nehmen Sie an, ein Ernährungstagebuch alles, was Sie für ein oder zwei Wochen gegessen habe (kein Betrug, jetzt!). Das wird die Diätassistentin, maßgeschneiderte helfen ihre Ratschläge so kann man noch essen einige der Lebensmittel, die Sie lieben, sowie die Entdeckung neuer gesunde Optionen.
Nehmen Sie sich Zeit für die Übung
Übung ist gut für Ihr Herz, Ihr Blutdruck, Ihre Gelenke und Ihre Energie. Wenn Sie Diabetes haben, es hilft auch, halten Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle. So was warten Sie noch? Wenn du Angst hast, dass die Ausübung tänzelnden Runde in Lycra ® albern bedeutet, nicht sein. Moderate Bewegung wie zügiges Gehen oder Schwimmen, ist perfekt - so lange, wie Sie es regelmäßig tun.
Abwägen der Vorteile
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie ein bisschen tragen zu viel Gewicht - vier von fünf Menschen diagnostiziert wtih Typ-2-Diabetes sind übergewichtig. Glücklicherweise kann verlieren nur 10% Ihres Körpergewichts beim Typ-2-Diabetes haben Ihren Blutzuckerspiegel zu halbieren - und helfen Ihnen, abzuwehren Komplikationen.
Kopf bis Fuß - Suchen Sie nach Ihrer Bits
Eyes - Pflege für Ihre Augen beginnt mit mit ihnen - zum Nachschlagen die Nummer Ihres lokalen Optiker im Telefonbuch! Suchen Sie nach Ihren Blutzucker, Blutdruck und Cholesterin wird Ihnen helfen, alle in Auge Komplikationen von Diabetes zu vermeiden. Diese können Retinopathie - Schäden an der Netzhaut (die innere Oberfläche der Rückseite des Auges, das Licht erkennt) und Katarakt (Trübung der Linse an der Vorderseite des Auges). Mindestens einmal im Jahr, müssen Sie eine vollständige Augenuntersuchung von einem Arzt (einschließlich Tropfen auf Ihre Pupillen erweitern sich, so kann der Arzt die Rückseite Ihrer Augen richtig zu sehen) haben. Das bedeutet, dass alle Änderungen aufgenommen werden kann und frühzeitig behandelt werden.
Feet - Menschen, die Diabetes haben oft Gefühl in ihren Füßen reduziert zu bekommen. Das macht es einfach für Sie, um Ihre Füße schädigen, ohne es zu merken. Um Probleme zu vermeiden, sollten Sie Ihre Zehennägel gekürzt (Sie sollten Priorität Überweisung zu einem Fußpfleger bekommen, wenn Sie es brauchen, wenn Sie Diabetes haben), schütteln Sie Ihre Schuhe aus, bevor Sie sie auf, Schuhe richtig eingebaut bekommen und untersuchen Sie Ihre Füße jeden Tag für Rötung oder wund aussehende Patches.
Diabetes - mehr als nur der Zucker
Wenn Sie Diabetes haben, werden Sie fast sicher auf mehrere Medikamente sein. Einige halten Ihren Blutzuckerspiegel ab - aber andere wird es sein, Ihren Blutdruck kontrollieren und Cholesterin oder Ihre Nieren zu schützen. Alle diese Medikamente sind wichtig, Sie bei guter Gesundheit zu halten. Also, wenn Sie mit Nebenwirkungen, haben Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie zu stoppen.
