Adipositas und Übergewicht bei Kindern

Woher wissen Sie, wenn Ihr Kind ist übergewichtig oder fettleibig?

Wenn Ihr Kind ist übergewichtig oder fettleibig, bedeutet dies, dass sie die Durchführung überschüssiges Körperfett. Wenn nichts dagegen unternommen wird, kann das zusätzliche Gewicht, dass sie tragen zu Problemen führen für ihre Gesundheit.

Ärzte, Krankenschwestern und andere Angehörige der Gesundheitsberufe können, um zu sehen, ob Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig indem ihr Body Mass Index (BMI) ist. BMI ist ein Maß für das Gewicht Ihres Kindes in Bezug auf ihre Höhe. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass ein Kind BMI nicht in der gleichen Weise wie einem Erwachsenen BMI interpretiert. Stattdessen wird ihr BMI über besondere Wachstum Charts kartiert. Diese Diagramme zeigen können, wie Ihr Kind die BMI mit dem normalen Bereich für Kinder in einem ähnlichen Alter, Geschlecht und ethnischer Herkunft vergleicht. Für Säuglinge im Alter zwischen 2 Wochen und 4 Jahre, sind die UK-Charts WHO verwendet. Für 5-19 Jährige, sind die WHO Perzentile Diagrammen verwendet.

Adipositas und Übergewicht bei Kindern. MEND (Geist, Bewegung, Ernährung... Tun Sie es!).

Der Arzt Ihres Kindes, Krankenschwester oder anderen medizinischen Fachpersonal kann Ihr Kind die BMI Perzentile gegen diese Charts, um festzustellen, ob sie übergewichtig oder fettleibig sind zu überprüfen. Oder können Sie den folgenden Link, um ein BMI-Rechner speziell für Kinder finden: www.mendcentral.org / aboutobesity / bmicalculator.

Was sind die gesundheitlichen Risiken für Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig?

Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, können gesundheitliche Probleme während der Kindheit wegen ihres Gewichts zu entwickeln. Gesundheit Probleme können auch Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettleber, Gallensteine ​​und Anzeichen von Herzerkrankungen. Die beunruhigende Sache ist, dass solche gesundheitlichen Probleme haben traditionell Probleme nur eine Beeinträchtigung Erwachsene, übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von ihnen. Aber wegen der steigt in den Ebenen von Fettleibigkeit bei Kindern sind diese Adipositas Probleme, die jüngere Menschen.

Ein Kind, übergewichtig oder fettleibig ist auch ein erhöhtes Risiko für:

• Gemeinsame Probleme, einschließlich Osteoarthritis und Trennung von der Kugel des Hüftgelenks von dem oberen Ende des Oberschenkelknochens (Epiphyseolysis capitis femoris).
• Wenn man durch die Pubertät zu früh.
• Probleme mit der Atmung, einschließlich Verschlechterung der Asthma, obstruktive Schlafapnoe (Schwierigkeiten mit Ihrem Kind die Atmung während sie schlafen) und das Gefühl out-of-Atem leicht, wenn sie trainieren.
• Entwickeln Eisenmangel und Vitamin-D-Mangel.
• Übergewicht oder Fettleibigkeit als Erwachsener (mehr als die Hälfte der Kinder, die übergewichtig sind aufwachsen, übergewichtig zu sein als Erwachsene).

Übergewicht oder Fettleibigkeit als Kind oder Teenager können auch psychologische Effekte für einige. Es kann zu einem niedrigen Selbstwertgefühl und ein Mangel an Vertrauen führen. Ein Kind kann unterliegen Mobbing aufgrund ihres Gewichts. Sie können sich zurückgezogen und vermeiden soziale Kontakte. Er kann sich auf schlechte Stimmung und, in schweren Fällen Depressionen führen.

Wenn Übergewicht und Adipositas erkannt und behandelt werden in der Kindheit und der Pubertät, können einige dieser gesundheitlichen Probleme rückgängig gemacht werden, oder sogar verhindert werden. Das Kind ist auch eher zu einem Erwachsenen, die ein gesundes Gewicht hat wachsen.

Wie häufig ist Fettleibigkeit und Übergewicht bei Kindern?

Die jüngsten Zahlen zeigen, dass etwa 1 in 3 Kindern in Großbritannien übergewichtig oder fettleibig sind.

Woher wissen Sie, wenn Ihr Kind ist übergewichtig oder fettleibig? Nationale Adipositas Forum.

Die Zunahme der Fettleibigkeit scheint abzuflachen in Großbritannien, aber weiterhin in anderen Teilen Europas und Nord-Europa steigen. Der rasante Anstieg der Fettleibigkeit seit den 1970er Jahren gesehen wurde die Adipositas-Epidemie bezeichnet.

Was ist die Ursache von Übergewicht und Adipositas bei Kindern?

Für alle (einschließlich Kinder), hängt Ihr Gewicht auf, wie viel Energie, die Sie ergreifen (die Kalorien in der Nahrung und Getränk) und wie viel Energie Ihr Körper nutzt (Verbrennungen) bis:

• Wenn die Menge an Kalorien, die Sie essen entspricht der Menge an Energie, die Ihr Körper verbraucht, dann Ihr Gewicht stabil bleibt.
• Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie essen, setzen Sie an Gewicht. Die überschüssige Energie wird in Fett umgewandelt und gespeichert in Ihrem Körper.
• Wenn Sie weniger Kalorien als Sie verbrennen essen, verlieren Sie Gewicht. Ihr Körper hat sich in seine Fettreserven tippen, um die zusätzliche Energie es braucht, zu bekommen.

Die Gründe, warum Energie darf nicht zur Ausgleichsenergie aufgebraucht und kann zu einer Gewichtszunahme bei Kindern führen, gehören die folgenden:

Wie viel ein Kind isst und trinkt

Viele Kinder sind übergewichtig oder fettleibig, weil sie essen und trinken mehr als ihr Körper braucht. Zu viele Lebensmittel oder Getränke, die zu süß oder Fettsäuren sind ein häufiges Problem.

Ein Mangel an körperlicher Aktivität

Ein Kind kann sein Essen die richtige Art und die richtige Menge an Essen, aber, wenn sie nicht genug tun körperliche Aktivität, können sie an Gewicht zugelegt. Lange Zeit ohne Bewegung trägt auch zum Beispiel verbringen viele Stunden vor dem Fernseher oder Videospiele spielen. Mit Eltern, die inaktiv sind, können auch erhöhen die Gefahr eines Kindes, übergewichtig oder fettleibig.

Ihre Eltern

Übergewicht oder Fettleibigkeit hat in den Familien. Es wird vermutet, dass 5 von 10 Kindern, die einen Elternteil, der fettleibig ist haben wird fettleibig sich. Und 8 von 10 Kindern, die zwei Eltern, die übergewichtig sind, haben auch fettleibig sich.

Dies mag zum Teil darauf zurückzuführen sein, das Lernen schlechte Ernährungsgewohnheiten von Ihren Eltern als Kind. Aber manche Menschen tatsächlich erben eine Tendenz in ihren Genen, die sie anfällig für übermäßiges Essen macht. Es ist nicht vollständig verstanden, wie diese genetischen Faktor arbeitet. Es hat etwas mit der Steuerung des Appetits zu tun. Wenn Sie essen, senden bestimmten Hormonen und Chemikalien im Gehirn, Nachrichten an Teile des Gehirns zu sagen, dass Sie genug haben und aufhören zu essen. Bei manchen Menschen kann diese Kontrolle des Appetits und das Gefühl von Fülle (Sättigung) fehlerhaft sein, oder nicht so gut wie es in anderen.

Allerdings, wenn Sie erben eine Tendenz zu viel zu essen zu tun, es ist nicht unvermeidlich, dass Sie übergewichtig oder fettleibig. Sie können über die Macht der Ihren Appetit, Möglichkeiten, es zu widerstehen lernen, streng sein, was Sie essen und einige regelmäßige körperliche Aktivität. Aber Sie sind wahrscheinlich mehr als die meisten Menschen, wo Ihr Gewicht angeht kämpfen. Sie finden es immer schwieriger, sich von Gewichtszunahme stoppen oder um Gewicht zu verlieren.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Kinder, die Mütter, die übergewichtig oder Mütter, die Diabetes entwickeln während ihrer Schwangerschaft geboren werden, sind eher übergewichtig oder fettleibig sich.

Mangel an Schlaf

Nicht genug Schlaf als eine weitere mögliche Risikofaktor für Übergewicht bei Kindern vorgeschlagen worden. Es scheint ein Trend der Kinder gehen später ins Bett, aber auch, kann zu wenig körperliche Bewegung zu schlechtem Schlaf führen.

Zwei Hormone Leptin und Ghrelin kann wichtig sein, hier. Leptin wird von Fettzellen freigesetzt, um Ihr Gehirn zu sagen, dass Fettreserven ausreichend sind. Ghrelin wird durch den Magen als ein Signal des Hungers veröffentlicht. In jemanden, der nicht genug Schlaf, sind Leptin und Ghrelin-Spiegel niedrig sind hoch. Diese Veränderungen im Hormonspiegel kann ein Kind ermutigen, mehr zu essen.

Medizinische Probleme

Selten hat ein Kind eine medizinische Ursache für Übergewicht oder Fettleibigkeit. Zum Beispiel gibt es einige seltene genetische Krankheiten, die von Übergewicht und Adipositas bei Kindern verursachen kann. Bedingungen wie eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) oder andere Hormon Probleme kann auch eine Ursache sein. Einige Medikamente können auch Kinder eher an Gewicht zugelegt. Aber im Allgemeinen, ist eine medizinische Ursache für Übergewicht oder Fettleibigkeit bei Kindern die Ausnahme.

Was soll ich tun, wenn ich Sorgen habe, dass mein Kind übergewichtig oder fettleibig ist?

Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig, können Sie dies mit Ihrem Arzt, Praxis Krankenschwester oder einem anderen Arzt zu besprechen, denen Sie vertrauen. Sie können in der Lage sein, Wege, in denen Sie Ihrem Kind helfen, oder verweisen Sie auf andere Fachleute, die in der Lage sein zu helfen, könnte darauf hindeuten. Es kann einige spezielle Programme oder Dienstleistungen in Ihrer Region eigens, um zu verhindern oder zu verwalten Übergewicht und Adipositas bei Kindern eingestellt werden. Zum Beispiel kann es eine gesunde Lebensweise Programm in Ihrer Nähe wie ein MEND Kurs (siehe Link unten). Ihr Kind ist Arzt sollte in der Lage sein, darüber zu beraten.

Kinder, die stark übergewichtig sind, können von ihrem Arzt in eine Spezialklinik in einem Krankenhaus bezeichnet werden. Normalerweise haben solche Kliniken ein Team von Ärzten, Krankenschwestern und andere Angehörige der Gesundheitsberufe, die Experten im Umgang mit Übergewicht und Adipositas bei Kindern sind. Allerdings wissen viele übergewichtige Kinder nicht brauchen, um für die fachärztliche Versorgung bezeichnet werden.

Wie viel Gewicht sollte ein Kind verlieren, wenn sie übergewichtig oder fettleibig sind?

Im Allgemeinen wird eine schnelle Gewichtsabnahme oder strenge Diät nicht für Kinder, die noch im Wachstum sind, es sei denn, dies wurde ausdrücklich durch einen Fachmann empfohlen empfohlen. Für die meisten Kinder ist es das Ziel der Regel, um das Gewicht in der gleichen Ebene als Gewichtsverlust zu halten. Als sie und ihre Höhe zunehmen wird, sollte das Kind entweder nicht gewinnen an Gewicht sowie ihre Gewichtszunahme oder sollte langsamer als ihre Höhe zu gewinnen. Manchmal, wenn Jugendliche aufgehört haben zu wachsen, kann Gewichtsverlust von ca. 0,5 kg pro Woche angemessen. Ihr Kind ist Arzt in der Lage zu beraten, was das Beste für sie.

Was ist die Behandlung für ein Kind, die übergewichtig oder fettleibig ist?

Der wichtigste Weg, um ein Kind, die übergewichtig oder fettleibig ist zu behandeln ist, um Veränderungen, die zu ihrem Lebensstil gemacht werden können suchen. Änderungen, die die ganze Familie betreffen sind am besten. Andere Familienangehörige, die übergewichtig sind, können auch in der gleichen Zeit profitieren. Beachten Sie, dass als Elternteil oder Betreuer fungieren Sie als ein wichtiges Vorbild für Ihr Kind und Sie können ihnen helfen, gesund zu bleiben.

Die beiden wichtigsten Änderungen des Lebensstils, werden darauf hingewiesen, sind für Ihr Kind gesünder zu essen und tun viel körperliche Aktivität. Klein, graduelle Veränderungen am besten geeignet sein. Ihr Kind wird dann eher auf diese Veränderungen in der langfristigen haften.

Als Eltern oder Betreuer, sollten Sie versuchen, so viel wie möglich zu helfen Ihrem Kind diese Änderungen einbezogen werden. Jedoch können einige ältere Jugendliche bevorzugen, die Verantwortung für sich selbst sorgen. Überlegen Sie, wie die Fortschritte Ihres Kindes wird überwacht werden. Besprechen Sie dies mit ihrem Arzt. Bei jeder Gelegenheit, loben und ermutigen Sie Ihr Kind, was sie tun.

Siehe separate Broschüre mit dem Titel Gewichtsreduktion - Wie zu verlieren Gewicht für weitere Details.

Essen gesünder

Übergewichtige Kinder sollten ermutigt werden, sich gesünder zu ernähren und die Gesamtzahl der Kalorien, die sie essen zu reduzieren. In den meisten Fällen, wie ein Elternteil, müssen Sie Verantwortung für Änderungen an der Ernährung Ihres Kindes zu nehmen, vor allem, wenn Ihr Kind unter dem Alter von 12 ist. Allerdings ist es wichtig, dass das Kind so weit wie möglich zu beteiligen und ihre Ideen und Wünsche zu hören, wenn die Entscheidung, was Änderungen an der Nahrung, die sie essen.

Ihr Arzt kann Sie bitten, ein Tagebuch über die Nahrung, die Ihr Kind isst zu halten. Sie können dann konkrete Empfehlungen für Änderungen zu machen. Manchmal ist eine Überweisung zu einem Ernährungsberater können vorgeschlagen werden.

Einige Vorschläge, die hilfreich sein können gehören:

• Richten Sie für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für die ganze Familie.
• Ermutigen Sie Ihr Kind zu den Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten essen und zu beobachten, wie oft sie essen. Dabei sollte Naschen so viel wie möglich.
• Versuchen Sie, Mahlzeiten in geselliger Atmosphäre wie eine Familie ohne Ablenkungen zu essen. Zum Beispiel, nicht vor dem Fernseher essen.
• Wenn Snacks gegessen werden, sollten sie gesunde Snacks (zB Obst) anstelle von Süßigkeiten, Schokolade, Chips, Nüsse, Kekse und Kuchen sein.
• Kalorienarme Getränke sind besser als zuckerhaltige Getränke (Wasser ist am besten).
• Snacks oder Lebensmittel nicht als Belohnung verwendet werden.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, um die Portionsgrößen der Nahrung, die sie essen sehen.
• Machen den Großteil der meisten Ihres Kindes Mahlzeiten mit Stärke-basierte Lebensmittel (z. B. Getreide, Brot, Kartoffeln, Reis, Nudeln). Vollkorn Stärke basierende Lebensmittel sollten gegessen, wenn möglich.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genügend Lebensmittel reich an Ballaststoffen isst. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind Vollkornbrot, brauner Reis und Nudeln, Hafer, Erbsen, Linsen, Getreide, Bohnen, Obst, Gemüse und Samen. Unter anderem werden Lebensmittel reich an Ballaststoffen helfen, Ihr Kind füllen.
• Ziel für mindestens fünf Portionen einer Vielzahl von Obst und Gemüse pro Tag für Ihr Kind.
• Kinder brauchen etwas Fett in ihrer Ernährung, sondern Ziel zu grillen, kochen oder backen anstatt braten Lebensmittel.

Doing viel körperliche Aktivität

Es wird empfohlen, dass alle Kinder sollten mindestens 60 Minuten moderate körperliche Aktivität jeden Tag tun. Einige schlagen vor, dass Kinder, die übergewichtig oder fettleibig sind, sollten noch mehr tun, als diese. Diese 60 Minuten muss nicht alles auf einmal gemacht werden und kann bis zu 10 gebrochen werden - oder 15-Minuten-Blöcken. Außerdem sollten Sie ermutigen Sie Ihr Kind, sich in der Regel weniger inaktiv (sitzende). Die Menge der Zeit, die sie damit verbringen sitzende Tätigkeiten wie Fernsehen, mit einem Computer oder Videospiele spielen, sollte weniger als zwei Stunden pro Tag.

Als Eltern und Betreuer, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kind ermutigen, sich mehr körperlich aktiv sein können. Zum Beispiel:

• Ermutigen aktives Spiel für Ihr Kind, einschließlich Spiele, die bewegen sich viel, wie Seilspringen, Tanzen, Laufen oder Ballspiele beinhalten.
• Ermutigen Sie Ihr Kind weniger Zeit damit verbringen, sitzen tun sitzende Tätigkeiten.
• Baue körperliche Aktivität in das Leben Ihres Kindes im Allgemeinen. Versuchen Sie, sich aktiver als Familie. Zum Beispiel, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zur Schule und den Geschäften, Schwimmen gehen oder in den Park zusammen. Auch daran erinnern, dass ein Elternteil oder Betreuer, Sie als Vorbild fungieren.
• Helfen Sie den Kindern, um regelmäßig an strukturierte körperliche Aktivitäten, die sie genießen. Dies kann auch Tanzen, Fußball oder andere Sportarten oder Schwimmen.

Behandlungen mit Medikamenten

In der Regel ist eine Behandlung mit Medikamenten in der Regel nicht verwendet werden, um Kinder und Jugendliche, Gewicht zu verlieren. In seltenen Fällen kann das Medikament Orlistat verordnet, um Kinder im Alter von 12 Jahren oder älter, die sind stark übergewichtig werden, insbesondere, wenn sie gestartet, um gesundheitliche Probleme wegen ihrer Fettleibigkeit zu entwickeln. Orlistat wirkt durch Eingriffe in die Art und Weise, dass Fett verdaut und absorbiert in den Körper. Wenn ein Jugendlicher Orlistat verschrieben wird, sollte dies unter der Anleitung eines Spezialisten Gewichtsverlust Klinik, wo übergewichtige und adipöse Kinder regelmäßig zu sehen sein. Wenn dieses Medikament verordnet, wird das Kind oder Teenager brauchen regelmäßige Follow-up.

Gewichtsverlust Chirurgie

Chirurgie zur Gewichtsabnahme, auch genannt Adipositaschirurgie, helfen in der Regel nicht aus bei Kindern durchgeführt. Doch in Ausnahmefällen kann es als Option für Jugendliche, die bereits durch die Pubertät gegangen und wer stark übergewichtig mit schweren gesundheitlichen Problemen durch ihre Fettleibigkeit verursacht werden, sind zu berücksichtigen.

Psychologische Unterstützung

Wie oben erwähnt, kann Übergewicht oder Fettleibigkeit als Kind zu psychischen Problemen für einige Kinder führen. Als Eltern oder Betreuer, können Sie sich in der Lage, mit Ihrem Kind besprechen, wie sie sich fühlen. Oder möchten Sie vielleicht Ihr Kind Arzt beinhalten. Beratung oder Spezialisten helfen, das Vertrauen und das Selbstwertgefühl zu steigern und um die Entwicklung Bewältigungsstrategien für Hänseleien oder Mobbing wird manchmal benötigt.

Kann Übergewicht und Adipositas bei Kindern verhindert werden?

Ja. Als Eltern oder Betreuer, können Sie helfen, verhindern, dass Ihr Kind übergewichtig oder fettleibig nach:

• Ziel für eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für die ganze Familie.
• Sicherstellen, dass Ihr Kind wird immer die empfohlene Menge der körperlichen Aktivität (mindestens 60 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Tag).
• Die Begrenzung der Höhe der Zeit, dass Ihr Kind verbringt inaktiv (sitzende) - zum Beispiel, weniger Zeit vor dem Computer oder vor dem Fernseher.
• Aufbauend körperliche Aktivität in Ihrer Familie das Leben im Allgemeinen.
• Die Förderung eines gesunden Lebensstils für Ihre ganze Familie.

Wenn Ihr Kind in Empfang oder 6. Jahr, kann ihr BMI im Rahmen der National Child Measurement Programme überprüft werden. Wenn es außerhalb des normalen Bereichs liegt, erhalten Sie einen Brief von der Schule. Manche Eltern sehen dies als Einmischung, sondern es soll eine hilfreiche Warnung, dass Sie eine Aktion zum Wohle der Gesundheit Ihres Kindes zu nehmen brauchen.